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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜は少な目実行率100%100%
2.体重を測る実行率100%100%
3.自炊する実行率100%100%
4.バイト以外八時以降食べない実行率100%100%
5.お菓子禁止実行率100%100%
6.甘い飲み物禁止実行率0%0%
7.ウォーキング1時間実行率0%0%
8.毎日ストレッチ実行率100%100%
9.朝ごはん食べる実行率0%0%
10.スクワット50回実行率100%100%
11.腹筋50回実行率100%100%
12.二の腕トレーニング実行率100%100%
13.カーヴィーダンスやる実行率0%0%
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日記

2013年1月20日(日)
体重59.5kg   体脂肪率22.8%

夜は少な目

未記入

体重を測る

未記入

自炊する

未記入

バイト以外八時以降食べない

未記入

お菓子禁止

未記入

甘い飲み物禁止

未記入

ウォーキング1時間

未記入

毎日ストレッチ

未記入

朝ごはん食べる

未記入

スクワット50回

未記入

腹筋50回

未記入

二の腕トレーニング

未記入

カーヴィーダンスやる

未記入

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2013年1月19日(土)

夜は少な目

○

体重を測る

○

自炊する

○

バイト以外八時以降食べない

○

お菓子禁止

○

甘い飲み物禁止

×

ウォーキング1時間

×

毎日ストレッチ

○

朝ごはん食べる

×

スクワット50回

○

腹筋50回

○

二の腕トレーニング

○

カーヴィーダンスやる

×

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女性 身長:161.0cm
まじで痩せなきゃやばい女子大生です
2013年1月19日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-0.5kg -0.2%
現在59.5kg 22.8%
あと11.5kg あと4.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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161.6cm 60.5s

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169.0cm 75.4s

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