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ダイエット日記 > ダニエルさんのマイページ

日記

2013年3月5日(火)
体重62.0kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -649 kcal
摂取カロリー 1,598 kcal
消費カロリー 2,247 kcal

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2013年3月4日(月)
体重63.2kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -547 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

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2013年3月3日(日)
体重62.8kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -750 kcal
摂取カロリー 1,582 kcal
消費カロリー 2,332 kcal

週に2-3回は水泳orランニングをする

×

パンを極力控える

○

外食をしない

○

1800カロリー以内に抑える

○

水、お茶、コーヒー、薄いカルピス以外は飲まない

○

酒を飲まない

○

朝起きたらストレッチをする

×

体幹トレーニングをする

×

風呂後or就寝前にストレッチをする

×

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お風呂はいりすぎで体重がwww

10:30
体重62.6kg  体脂肪率23.9%

昨日お風呂に何回かに分けて2時間弱はいったんですが。

体重が

昨日から1.2kgも減ってたw

半身浴で小説読んでたんですがね。

これ健康にもいいなら、めっちゃ楽なダイエットやんw

平日はしっかり食う

その分を休日風呂で解消!!

これでいいんでね?w

目標体重目前まできましたが、

無理はせずにいこうと思います。

4/1までは、まだあと3週間以上あるしね。

がんばれ、おれ(,,゚Д゚) ガンガレ!

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2013年3月2日(土)
体重63.8kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -766 kcal
摂取カロリー 1,596 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

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2013年3月1日(金)
体重63.4kg

63.4kg

16:01

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健康診断

16:01
体重63.4kg  

痔の手術で入院し、退院したのが昨日

そして本日、健康診断という地獄スケジュールw

おしりまだ若干痛いのと、若干の出血がwww

それでも頑張っていってきました。

体重は順調に減っているようでw

服全部着たままで63.4kgでした。

脱いだら多分62kgだいでしょうwww

しばらく静養しますw

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37歳 男性 身長:173.8cm
「いつダイエットするのよ?」















「いまでしょ!!」

2013年1月19日スタート
開始時70.8kg   
-10.7kg
現在60.1kg 10.0%
あと1.6kg 目標達成!!
目標58.5kg 11.0%

 

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昨日
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