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ダイエット日記 > ダニエルさんのマイページ

日記

2013年3月20日(水)
収支カロリー 193 kcal
摂取カロリー 2,150 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

外食をしない

×

1800カロリー以内に抑える

×

酒を飲まない

×

ほんとに久しぶりにドカ食いしましたw

これでもかってくらい勢いよく食べました。

朝はいつもどおりだったのですが・・・

昼は味噌ラーメンを、夜はお寿司を。。。

外食するとカロリーもそうですし、

お金もそうですし、

高いですねw

心は満たされるんですけどねーw

これを続けるとすぐに戻りそうなので、

明日からまた健康的な生活ができるよう

がんばります!

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2013年3月19日(火)
体重62.0kg
収支カロリー -345 kcal
摂取カロリー 1,612 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

62.0kg

23:48

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2013年3月18日(月)
体重60.8kg
収支カロリー -276 kcal
摂取カロリー 1,651 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

60.8kg

08:49

コメント(0)

2013年3月17日(日)
収支カロリー 12 kcal
摂取カロリー 1,959 kcal
消費カロリー 1,947 kcal

2013年3月16日(土)
体重61.6kg
収支カロリー -210 kcal
摂取カロリー 1,737 kcal
消費カロリー 1,947 kcal

61.6kg

17:22

コメント(0)

61.6kg

17:22

コメント(0)

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36歳 男性 身長:173.8cm
「いつダイエットするのよ?」















「いまでしょ!!」

2013年1月19日スタート
開始時70.8kg   
-10.7kg
現在60.1kg 10.0%
あと1.6kg 目標達成!!
目標58.5kg 11.0%

 

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