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ダイエット日記 > ダニエルさんのマイページ

日記

2013年6月20日(木)
体重59.7kg   体脂肪率11.2%

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2013年6月19日(水)
体重59.6kg   体脂肪率7.9%

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2013年6月18日(火)
体重59.4kg   体脂肪率10.2%

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2013年6月17日(月)
体重58.8kg   体脂肪率8.2%

外食をしない

○

1800カロリー以内に抑える

○

酒を飲まない

○

月曜から仕事終わってからサッカーしてきました。

朝60.6kgあったんですが、

サッカー2時間やって、7キロの帰り道を荷物もって
走ってかえってきますた。。。

水分は十分に取ってたつもりなんですが、

体重はかったら1.8Kgも減ってました。

体中痛いっす。。。

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2013年6月16日(日)
体重59.7kg   体脂肪率11.2%

外食をしない

○

1800カロリー以内に抑える

×

酒を飲まない

○

朝4時からということで土曜日は4食もガッツリ食べちゃったし、
(24時までに朝昼夕夜の4食w)

サッカーみながらも肉食ったり、果物食べたり、まずい食生活w

日本代表もブラジルに完敗だし、これは自分の体重も完敗で、
大台の60キロ以上に戻っちゃったかな?

それを通り越して61キロいっちゃったか?wとおそるおそる
先ほど体重計へ・・・

59.7で安堵感いっぱいwww

いまから買い物がてら1〜2時間散歩にいってきます。

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36歳 男性 身長:173.8cm
「いつダイエットするのよ?」















「いまでしょ!!」

2013年1月19日スタート
開始時70.8kg   
-10.7kg
現在60.1kg 10.0%
あと1.6kg 目標達成!!
目標58.5kg 11.0%

 

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