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ダイエット日記 > 桜子さんのマイページ

日記

2013年2月23日(土)
体重56.9kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,562 kcal
摂取カロリー 1,134 kcal
消費カロリー 2,696 kcal

1200kcal摂取

○

30分ウォーキング

×

13階昇り降り

×

足上げ腹筋30回

○

モムチャンストレッチ

×

ストレスを感じない。。

○

コメント(0)

2013年2月22日(金)
体重57.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,495 kcal
摂取カロリー 1,205 kcal
消費カロリー 2,700 kcal

1200kcal摂取

○

30分ウォーキング

×

13階昇り降り

○

足上げ腹筋30回

○

モムチャンストレッチ

○

ストレスを感じない。。

×

コメント(0)

2013年2月21日(木)
体重56.8kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -1,744 kcal
摂取カロリー 948 kcal
消費カロリー 2,692 kcal

1200kcal摂取

○

30分ウォーキング

○

13階昇り降り

○

足上げ腹筋30回

○

モムチャンストレッチ

×

ストレスを感じない。。

×

コメント(0)

2013年2月20日(水)
体重56.8kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -1,595 kcal
摂取カロリー 1,097 kcal
消費カロリー 2,692 kcal

1200kcal摂取

未記入

30分ウォーキング

未記入

13階昇り降り

未記入

足上げ腹筋30回

未記入

モムチャンストレッチ

未記入

ストレスを感じない。。

未記入

コメント(0)

2013年2月19日(火)
体重56.6kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -1,668 kcal
摂取カロリー 1,016 kcal
消費カロリー 2,684 kcal

1200kcal摂取

未記入

30分ウォーキング

未記入

13階昇り降り

未記入

足上げ腹筋30回

未記入

モムチャンストレッチ

未記入

ストレスを感じない。。

未記入

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女性 身長:156.0cm
1年で10kgちょっと増えました。
体重を支えきれず足首が折れそうです。。
脂肪といっしょにストレスを減らすことが目標です!!

*******************
1/16 61.9kg 32.4%
1/17 61.6kg 33.8%
1/18 60.6kg 34.0%
*******************

8/8追記
100日で10kg痩せ、103日で6kgリバウンド。
また100日がんばってみます。
2013年1月19日スタート
開始時60.6kg 34.0%
-8.7kg -4.4%
現在51.9kg 29.6%
あと4.9kg あと4.6%
目標47.0kg 25.0%

 

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