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ダイエット日記 > 桜子さんのマイページ

日記

2013年3月15日(金)
収支カロリー -1,360 kcal
摂取カロリー 1,256 kcal
消費カロリー 2,616 kcal

1200kcal摂取

○

30分ウォーキング

×

13階昇り降り

○

足上げ腹筋30回

×

モムチャンストレッチ

×

ストレスを感じない。。

×

2013年3月14日(木)
体重54.9kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -2,305 kcal
摂取カロリー 311 kcal
消費カロリー 2,616 kcal

1200kcal摂取

未記入

30分ウォーキング

未記入

13階昇り降り

未記入

足上げ腹筋30回

未記入

モムチャンストレッチ

未記入

ストレスを感じない。。

未記入

コメント(0)

2013年3月13日(水)
体重53.9kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -1,683 kcal
摂取カロリー 892 kcal
消費カロリー 2,575 kcal

1200kcal摂取

○

30分ウォーキング

○

13階昇り降り

○

足上げ腹筋30回

○

モムチャンストレッチ

×

ストレスを感じない。。

○

コメント(0)

2013年3月12日(火)
体重53.9kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -1,030 kcal
摂取カロリー 1,545 kcal
消費カロリー 2,575 kcal

1200kcal摂取

未記入

30分ウォーキング

未記入

13階昇り降り

未記入

足上げ腹筋30回

未記入

モムチャンストレッチ

未記入

ストレスを感じない。。

未記入

コメント(0)

2013年3月11日(月)
体重54.1kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -1,405 kcal
摂取カロリー 1,178 kcal
消費カロリー 2,583 kcal

1200kcal摂取

○

30分ウォーキング

×

13階昇り降り

○

足上げ腹筋30回

×

モムチャンストレッチ

×

ストレスを感じない。。

×

コメント(0)

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女性 身長:156.0cm
1年で10kgちょっと増えました。
体重を支えきれず足首が折れそうです。。
脂肪といっしょにストレスを減らすことが目標です!!

*******************
1/16 61.9kg 32.4%
1/17 61.6kg 33.8%
1/18 60.6kg 34.0%
*******************

8/8追記
100日で10kg痩せ、103日で6kgリバウンド。
また100日がんばってみます。
2013年1月19日スタート
開始時60.6kg 34.0%
-8.7kg -4.4%
現在51.9kg 29.6%
あと4.9kg あと4.6%
目標47.0kg 25.0%

 

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