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ダイエット日記 > りぃちゃんさんのマイページ

日記

2014年4月21日(月)
体重56.0kg

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

○

3食しっかり摂る

○

stress Free

○

朝活

○


昼ごはん
バナナ 80
きな粉ヨーグルト蜂蜜入り 70

計…150


夜ごはん
こんにゃく麺(醤油味) 70
温野菜としゃぶしゃぶ3枚 130
若竹煮 80

計…280


明日は久しぶりにおーるふり〜!

何しようかなぁ☆...

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2014年4月20日(日)
体重56.4kg

1.5L以上水を飲む

未記入

おトイレ

○

3食しっかり摂る

未記入

stress Free

未記入

朝活

未記入

昼☆

12:36


朝ごはん
ごはん 180
生卵 70
刺身 60
サラダ 30
鳥肉のオーブン焼き 50
バナナ半分 40

計…430


昼ごはん
お弁当 500
スープ 50

計…550

間食
飴ちゃん 20

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2014年4月19日(土)

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

×

3食しっかり摂る

○

stress Free

○

朝活

○


夜ごはん
リンゴ 120
イチゴ2個 40
刺身 40

計…180


あ〜だるだる。。

謝罪の王様見て
明日から謝りまくろう!

おやすみなさい☆

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朝ごはん
お粥 70
チーズパン 130
味噌汁 20

計…220

ジョギング54min 580

昼ごはん
ごはん1口 50
鯖の味噌煮 170
サラダ 180
ナッツきな粉ヨーグルト 180
焼酎2杯 80

計…660


当直明け。。

体がついていかない!

4年目というのに…

歳?

気疲れ?

半身浴して
ゆっくりしようかな☆

明日も当直!
がんばるぞ(^-^)!!

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2014年4月18日(金)

1.5L以上水を飲む

未記入

おトイレ

○

3食しっかり摂る

未記入

stress Free

未記入

朝活

未記入


昼ごはん
お弁当 500
スープ 40

計…540

間食
飴ちゃん 40


夜ごはん
豚キムチ丼 780
味噌汁 30

計…810

ふはぁ~(^-^)
食べた食べた☆

雨やんだから走らないと!

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朝ごはん
トッポ 140
チョコパイ 160

計…300

お菓子は本当にカロリー高い。。。

朝ごはんお菓子とかまじNGだ…

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2014年4月17日(木)

おトイレ

未記入

3食しっかり摂る

未記入

stress Free

未記入

朝活

未記入

諦めない気持ち♪♪

未記入


昼ごはん
ご飯 300
ヨーグルト 80
キウイ 70
カステラ 160

計…510

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朝ごはん
ごはん 180
納豆 80
肉の炒めもの 170
卵焼き 160
かまぼこ 150

計…740

禁煙外来行こうかな…

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28歳 女性 身長:162.0cm

ストレスFREEなダイエット*\(^o^)/*
毎日楽しく(^-^)
綺麗になるぞッ( ^ω^ )*+...

2015.8 57.7kg
2015.9 56.0kg 目標
2015.10 55.0kg 目標
2015.11 54.0kg 目標
2015.12 53.0kg 目標
2016.1 52.0kg 目標
2016.2 51.0kg 目標
2016.3 50.0kg 目標

2013年1月18日スタート
開始時57.7kg
-1.1kg
現在56.6kg
あと0.6kg
目標56.0kg

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

さら
女性 
160.0cm 59.0s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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