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ダイエット日記 > りぃちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月5日(金)
収支カロリー -1,297 kcal
摂取カロリー 1,165 kcal
消費カロリー 2,462 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

未記入

飲酒時の暴飲暴食はしない

未記入

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

○

3食しっかり摂る

未記入

stress Free

未記入


野菜スープ…300kcal
大根餅…85kcal
ソーセージ2本…100kcal
ヨーグルトナッツ…130kcal

あ〜食べたよ( ´ ▽ ` )ノ
美味しかった♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
さッ頑張って動いて、
出すもん出して…m(._.)m

失礼しました。。(._.)


…あったかいから眠くなってきちゃたぁ(T_T)

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通信のお仕事中…(´Д` )
眠たいのなんて当たり前〜( ;´Д`)
足は浮腫むし体は偉いし…

〜私の目標〜
50sを目指すm(._.)m

最近の日記と食事内容を見返したら
…やる気あんのあたしって感じm(._.)m
しっかりやらないとッ。
すぐ夏になって後悔するのはあたしよッ。
あ〜頑張ろう(・◇・)/~~~

今日も頑張ろう( ´ ▽ ` )ノ

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2013年4月4日(木)
収支カロリー -586 kcal
摂取カロリー 1,606 kcal
消費カロリー 2,192 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

○

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

×

おトイレ

×

3食しっかり摂る

×

stress Free

○


今日は当直〜(・ω・)ノ
昨日は焼肉からの
カラオケでストレス発散(´Д` )
楽しかったからまた今日から
頑張ろうッ(^-^)/

あ〜
間食が多すぎる…
どうしたらいいかなぁ(._.)
これじゃぁご飯少なくしても
意味ないよねぇ…(._.)

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2013年4月3日(水)
体重55.6kg
収支カロリー -712 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 2,792 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

未記入

飲酒時の暴飲暴食はしない

未記入

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

○

3食しっかり摂る

○

stress Free

未記入


〜昼食〜
たけのこ味噌汁 80kcal
たけのこ煮物 120kcal
トマト 10kcal
納豆 50kcal
大根の煮物90kcal
豆乳50kcal

合計400kcal

お腹いっぱい( ;´Д`)…

さッ( ^ω^ )
夜から飲むぞッ(*☻-☻*)

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4.3 朝食(^-^)

08:00
体重55.6kg  



〜朝食〜
ヨーグルトと八朔オリゴ糖
豆乳


今日は日勤だったけん雨だから休みになった(^-^)
でもお花見出来ない…(´Д` )Shock..
でも多分昼から飲むんかな〜♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

頑張れ自分(・◇・)/~~~
今の体重をとりま維持しなかん( ;´Д`)

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2013年4月2日(火)
体重56.0kg
収支カロリー -1,063 kcal
摂取カロリー 1,262 kcal
消費カロリー 2,325 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

○

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

×

おトイレ

○

3食しっかり摂る

○


最近朝食をヨーグルトにしてたからお通じが良くなりつつあったけん、また便秘気味…
お腹はグルグルいってるけん、出る気配なし。

今日ははっさくを砂糖に漬けてみた〜(^-^)
明日はヨーグルトに入れて食べてみよ(・ω・)ノ
。。。
どうか便秘解消されますよぅに…
お腹痛いす~( ;´Д`)

明日は水難の丘番((((;゚Д゚)))))))
そしてお花見やるよッ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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2013年4月1日(月)
体重56.5kg
収支カロリー -907 kcal
摂取カロリー 1,413 kcal
消費カロリー 2,320 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

×

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

×

おトイレ

×

3食しっかり摂る

○


4.1(((o(*゚▽゚*)o)))
今日から新年度が始まったぜ〜ぃ(^o^)/

気持ちを新たに頑張りましょッ(^з^)-☆
仕事もダイエットも笑(o^^o)

今日は平和な一日でしたぁ〜

年度初めは胃にくるけど…頑張れ自分(・◇・)/~~~


明後日はお花見だッ(^-^)
晴れるといいなぁ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

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27歳 女性 身長:162.0cm

ストレスFREEなダイエット*\(^o^)/*
毎日楽しく(^-^)
綺麗になるぞッ( ^ω^ )*+...

2015.8 57.7kg
2015.9 56.0kg 目標
2015.10 55.0kg 目標
2015.11 54.0kg 目標
2015.12 53.0kg 目標
2016.1 52.0kg 目標
2016.2 51.0kg 目標
2016.3 50.0kg 目標

2013年1月18日スタート
開始時57.7kg
-1.1kg
現在56.6kg
あと0.6kg
目標56.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

しょこら
女性 
162.7cm 55.2s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.4s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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