このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りぃちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月10日(水)
収支カロリー -131 kcal
摂取カロリー 2,408 kcal
消費カロリー 2,539 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

×

飲酒時の暴飲暴食はしない

×

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

○

3食しっかり摂る

○

stress Free

○
2013.4.10.+*蒲郡.+*

…*愛知へぷち旅行*…

ー朝ー
ヨーグルト…126kcal
卵スープ…30kcal
豆乳…80kcal

ー昼ー
辛口チゲ…548kcal
海老サラダ…175kcal

ー夜ー
宿の料理…800kcal
ビール…650kcal

夜ご飯は美味しかったぁ(^o^)/
鮑も河豚も食べちゃったぁ(((o(*゚▽゚*)o)))
贅沢…(^з^)-☆
も~至福のひと時。。。ε-(´∀`; )

露天風呂も最高〜( ´ ▽ ` )ノ



さぁ。
明日はどこ行こうかな+.+.(≧∇≦).+.+

コメント(0)


*…今日は愛知県へ旅行…*

早く終わって帰って
支度しよ〜う\(^o^)/

途中どこに寄ってこうかな~(^-^)
今から楽しみだい♪( ´θ`)ノ

コメント(0)

2013年4月9日(火)
収支カロリー -1,004 kcal
摂取カロリー 1,685 kcal
消費カロリー 2,689 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

×

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

○

3食しっかり摂る

×

stress Free

○


〜間食〜
ちょこクッキー×3個…180kcal
飴ちゃん×5粒…80kcal
豆乳…180kcal

合計…420kcal


やばい。
1食分じゃん…
こんな食べてたなんて(._.)

最近はデスクワークが多いから
飴ちゃんが手放せない私。。。(T_T)
常に飴ちゃんを常備( ;´Д`)
今度の当直は0kcalの炭酸
飲んで紛らわせよ(>_<)


久しぶりの訓練…
体力の衰えと技術不足を
しみじみ実感しましたm(._.)m
もっと努力します(。-_-。)…


明日は愛知県へ旅行~\(^o^)/
近場だけん楽しみッ(^-^)/

4時から通信(_ _).。o○
だから寝ますぅ(_ _).。o○

コメント(0)

2013年4月8日(月)
体重55.5kg
収支カロリー -1,314 kcal
摂取カロリー 1,455 kcal
消費カロリー 2,769 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

○

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

未記入

3食しっかり摂る

○

stress Free

○

2013.4.8.+*夕食.+*

20:55
体重55.5kg  


〜夕食〜
酵素ジュース…60kcal
ジャコ…70kcal
キャベツ炒め…90kcal

合計…220kcal


〜運動〜
踏み台30min…200kcal
ジョグウォーク30min…180kcal

お風呂前に体重測定したら55.5sだった♪( ´θ`)ノ
よかった増えてなくて(o^^o)

明後日は時間あったら
クックパッドで見つけた。。
こんにゃくチップ( ´ ▽ ` )
作ってみようかなッ\(^o^)/
只今こんにゃくを凍らせ中〜(((o(*゚▽゚*)o)))

さッ…(^-^)
明日は当直だッ(^o^)/
頑張ろう*\(^o^)/*


.+*おやすみなさい(_ _).。o○

コメント(0)

…散歩(^з^)-☆…

1時間くらい散歩したッ♪( ´θ`)ノ
風が強いから寒いと思ったけんそこまで(^-^)


Grouponでとった旅行のクーポン...
4.26で切れちゃう(._.)
彼氏と行くつもりだったけん
お互い予定が合わなくて。。(._.)
あ〜残念(T_T)
でぃずにーは絶対行くしッ(・ω・)

コメント(0)

2013.4.8.+*昼食.+*

13:33
体重56.1kg  


〜昼食〜
弁当…550kcal
豆乳ナッツ…80kcal
大砂丘…250kcal

合計…880kcal

やば〜ぃ。
お菓子食べちゃった~(´Д` )
だめだよ〜わたし。

今日は日勤だったけん、午後やすみ!
統計処理中飴ちゃんが手放せなかったぜぃ(._.)
今日はしっかり動かないとッ( ;´Д`)
…風邪強いし寒いから外出たくない〜((((;゚Д゚)))))))
家の中で何かの体操しよッ♪( ´θ`)

…あ、
睡魔やば。

コメント(0)

2013年4月7日(日)
体重55.8kg
収支カロリー -1,111 kcal
摂取カロリー 1,087 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

○

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

○

3食しっかり摂る

未記入

stress Free

○

.+*入浴前計測(o^^o)

22:28
体重55.8kg  



お風呂入る前に測ったよ(^-^)

55.8s(´・Д・)」

ん〜もう少し減ってたらな(笑(T_T)

ハナミズキ見て寝よ♪( ´θ`)ノ

コメント(0)


〜夕食〜
ノンアルコール…38kcal
鍋…80kcal
乾き物…60kcal

合計…178kcal

驚愕〜( ;´Д`)
夕食こんだけでお腹いっぱい♪( ´θ`)ノ
ん〜幸せ(^з^)-☆
豆乳飲んでストレッチしよ(・ω・)

コメント(0)


ヨーグルトにハマり中(^-^)
朝…kcal50%OFFの豆乳と一緒に
食べるとすんごい便秘解消( ´ ▽ ` )

あと炭水化物はなるべく控えめに…
ご飯 パン パスタ うどんect。。。(._.)
白滝orいとこん(同じ?)で紛らわす(T_T)
ビールはノンアルコールで我慢ッ(・ω・)
飲みいく時はよしとする(^з^)-☆
あとは~
揚げ物NG…(^-^)

積み重ねで綺麗になるぞッ♪( ´θ`)ノ

夜ご飯は鍋とノンアルで(o^^o)

コメント(0)

2013.4.7.+*昼*+.

13:00
体重55.5kg  


〜昼食〜
野菜炒め…120kcal
ゆで卵…80kcal
納豆…80kcal
味噌汁…60kcal
法多山厄除け団子…200kcal
ヨーグルト…58kcal
豆乳…40kcal

合計…638kcal

あ〜食べちゃった…(._.)
お腹いっぱい食べちゃった…
反省だな。
腹八分は難しい( ´ ▽ ` )ノ笑
コントロールしないと〜(T_T)

夜は軽めにッ(´Д` )

コメント(0)

2013年4月6日(土)
体重56.0kg
収支カロリー -680 kcal
摂取カロリー 1,525 kcal
消費カロリー 2,205 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

○

飲酒時の暴飲暴食はしない

未記入

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

○

3食しっかり摂る

未記入

stress Free

未記入

.+*夕食.+*

23:24
体重56.0kg  


〜夕食〜
海苔弁当…650kcal
豚汁…130kcal

合計…780kcal

今日は久しぶりに揚げ物食べちゃった…m(._.)m
まッいいか(・ω・)ノ

土砂降りの中の救急( ;´Д`)
パンツまでビショビショになったよ~(T_T)
雨ヤバすぎでしょ。
運転怖かった(._.)
今夜も平和に寝れますように。。。(´・Д・)」

コメント(0)


〜昼食〜
お弁当…450kcal
春雨スープ…50kcal
こんにゃくゼリー…25kcal

お腹いっぱい( ;´Д`)

や〜いかん(._.)
眠くなってきたし(T_T)…
午後からは訓練と雑務や〜。
明日は休みだから頑張ろうッ(・ω・)ノ
動いて消費しなかんッ(^-^)

コメント(0)

  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:162.0cm

ストレスFREEなダイエット*\(^o^)/*
毎日楽しく(^-^)
綺麗になるぞッ( ^ω^ )*+...

2015.8 57.7kg
2015.9 56.0kg 目標
2015.10 55.0kg 目標
2015.11 54.0kg 目標
2015.12 53.0kg 目標
2016.1 52.0kg 目標
2016.2 51.0kg 目標
2016.3 50.0kg 目標

2013年1月18日スタート
開始時57.7kg
-1.1kg
現在56.6kg
あと0.6kg
目標56.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.8s

一覧へ

 

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!