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ダイエット日記 > りぃちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月15日(月)
体重55.2kg
収支カロリー -1,140 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 2,180 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

○

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

○

3食しっかり摂る

○

stress Free

○

.+*測定*+.

23:26
体重55.2kg  


ウォーク40min後測定…55.6kg
半身浴50min…55.2kg


お腹がグルグルいってる(´Д` )
何故だ(´Д` )。。。

今日は足を高くして寝よう(・ω・)ノ
浮腫み防止~ε-(´∀`; )

明日もお通じありますよぅにッ(^-^)

*...*...おやすみなさいッ*…*...

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2013.4.15.+*夕食*+.

ー夕食ー
筍の味噌汁…80kcal
タコのマリネ…35kcal
浅蜊の酒蒸し…40kcal
もやしナムル…10kcal
豆腐の餡掛け…85kcal

合計…250kcal

ん…
計算合ってるだか(T_T)笑

今日は料理のレパートリーを
増やすの頑張った*\(^o^)/*
クックパッド愛用者ッ(^з^)-☆
美味しかった〜(((o(*゚▽゚*)o)))
お腹いっぱいε-(´∀`; )
kcalちょい低めに書いたかも。。(´Д` )
まぁご愛嬌で(´・Д・)」ふふ


明日は午後から出勤〜( ;´Д`)
水曜日乗り切れば
4連休~\(^o^)/
頑張ろッ(^з^)*.*.

も少ししたら
ジョグ出発〜(OvO).×*

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2013.4.15.+*昼食*+.

ー昼食ー
バナナ…80kcal
リンゴ…120kcal
きな粉ヨーグルト…80kcal
豆乳…40kcal

合計…320kcal

今日もヨーグルト生活*\(^o^)/*
きな粉ヨーグルトがマイブーム♪( ´θ`)ノ
ん〜おいちッ(^з^)-☆

風強いけどウォーク頑張らないと(^-^)/
木.金曜日は名古屋だ〜(・ω・)ノ

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2013年4月14日(日)
収支カロリー -732 kcal
摂取カロリー 1,482 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

未記入

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

未記入

おトイレ

○

3食しっかり摂る

未記入

stress Free

未記入
2013.4.14.+*記念日*+.

ー朝食ー
バナナ…70kcal
ぱん…365kcal

合計…435kcal



あ~パン食べちゃった(._.)
便秘なのに…

寝坊さえしなければ( ;´Д`)
だから間食はなしにしようッ(T_T)
夕食は炭水化物NGでッ(T_T)

今のままじゃダメだ。。
頑張れ自分。
今が踏ん張り時よ〜(´Д` )



*...*…今日は4年11ヶ月記念日…*...*

名古屋 静岡の
遠距離2年目。。。
できる事なら遠距離なんか
したくないm(._.)m


でも。
自分らで決めた事…
うちも3年は自分の目指した
仕事を頑張るって決めた。
だから辛くても
この1年は頑張らないと。
お互いに仕事が忙しくて
なかなか会えないけど、、、
会えないから不安で
寂しくて喧嘩もしちゃうけど、、、

でもその分
きっと楽しい事が待ってるはず(^-^)
来年の今頃は
一緒に家でゴロゴロして
TVでも見てるのかな(^-^)

そんな生活を夢みて
記念日の今日も
お互い仕事頑張ろッ*\(^o^)/*



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2013年4月13日(土)
体重56.3kg
収支カロリー -606 kcal
摂取カロリー 1,608 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

×

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

○

3食しっかり摂る

○

stress Free

○

ー夕食ー
生ハムサラダ…200kcal
キノコパスタ…740kcal

合計…940kcal

高校の友達と久しぶりのご飯(^-^)
いっぱい食べていっぱい話した♪( ´θ`)ノ
あ~高校に戻りたいッ(T_T)笑
…今年でうちらも24歳かぁ(._.)
早いな((((;゚Д゚)))))))
でも、
まだまだ遊び足りないから
いっぱい遊ばないとッ*\(^o^)/*





便秘やだ。。。

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56.3kg

14:26

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2012.4.13.+*昼食*+.

ー昼ー
きなこヨーグルト…120kcal
バナナ…70kcal
キウイ…50kcal
豆乳…50kcal

合計…290kcal

最近盛り食いし過ぎて
便秘気味だったから
ヨーグルト中心の食事〜ε-(´∀`; )

デブキャラが定着しつつある私ですが…
今より少しでもマシになるように
頑張ろ〜ぅm(._.)m
うちだって女なんだよッて笑(T_T)
綺麗になったるしッ(T_T)



夜は友達とご飯(^-^).*.*

半身浴する前に体重測定〜( ;´Д`)

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2013年4月12日(金)
収支カロリー -1,165 kcal
摂取カロリー 1,024 kcal
消費カロリー 2,189 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

○

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

×

3食しっかり摂る

×

stress Free

×


暴飲暴食した次の日は
何でこんなに浮腫むだかや…
顔もパンパンだし(T_T)

食べても太らない身体か欲しいな〜。


夜はネギ塩豚定食m(._.)m
ご飯は2口で我慢ε-(´∀`; )。。。


ゆッく〜りお風呂に入りたい(´Д` )

もーすぐ女の子の日かな(._.).×*.×*

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2013年4月11日(木)
収支カロリー 121 kcal
摂取カロリー 2,310 kcal
消費カロリー 2,189 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

×

飲酒時の暴飲暴食はしない

×

1.5L以上水を飲む

×

おトイレ

×

3食しっかり摂る

×

stress Free

○
2013.4.10.+*愛知*+.

.*愛知旅行 2日目*.

東海市の聚楽園行って大仏見て興奮*\(^o^)/*

…もちろん
美味しいものいっぱい食べてムチムチ(._.)

明日からまたダイエット再開♪( ´θ`)ノ
メリハリが大事だねッ笑(o^^o)

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27歳 女性 身長:162.0cm

ストレスFREEなダイエット*\(^o^)/*
毎日楽しく(^-^)
綺麗になるぞッ( ^ω^ )*+...

2015.8 57.7kg
2015.9 56.0kg 目標
2015.10 55.0kg 目標
2015.11 54.0kg 目標
2015.12 53.0kg 目標
2016.1 52.0kg 目標
2016.2 51.0kg 目標
2016.3 50.0kg 目標

2013年1月18日スタート
開始時57.7kg
-1.1kg
現在56.6kg
あと0.6kg
目標56.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.0s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.1s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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