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ダイエット日記 > りぃちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月25日(木)
収支カロリー -839 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

○

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

×

3食しっかり摂る

○

stress Free

○




…鏡に写った私…



あ~
辛いな笑(._.)

おデブちゃん。


あε-(´∀`; )
今日は久しぶりに体操してみたッ(^-^)/
同期と一緒に思い出しながら(OvO).+*...
もぅ2年も経つのか〜。就職して,

早いなm(._.)m


明日は夜に検証会だ(´Д` )笑
んで,また土曜日当直…キツ
マッサージ エステ行きたい(´Д` )*+...

さッε-(´∀`; )
今夜も平和な夜でありますよ~に(・ω・)ノ

おやすみんしゃいッ(´-`).。oO

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2013年4月24日(水)
体重56.3kg
収支カロリー -2,334 kcal
摂取カロリー 160 kcal
消費カロリー 2,494 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

未記入

飲酒時の暴飲暴食はしない

未記入

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

○

3食しっかり摂る

○

stress Free

○
2013.4.24.+*断食*+.

日々の生活を反省しつつ
体内をリセットするために断食ε-(´∀`; )


といっても食べすぎていたせいで
全くお腹は空かない(._.).×*


…昨日の夜の体重…
57.2kg

…今日の朝の体重…
56.7kg

…ジョグウォーク後の体重…
56.3kg

…半身浴後の体重…

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2013年4月23日(火)
収支カロリー -120 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 2,220 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

○

飲酒時の暴飲暴食はしない

×

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

○

3食しっかり摂る

○

stress Free

○


…自分に甘えて4日間…
醜い体型になっちゃった。












今までにない不安と葛藤で
どうにもならない毎日だったけど、
明日からまた前を向いて
頑張ろうッと思います(._.).+*





きっと過食漬けの日も
私の中では必要だったんかな(^-^)


またやり直せる( ^ω^ )


頑張れ私ッ(^-^)/






これでリセット。。。






*...*...明日はプチ断食しよ(OvO)...*...*



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2013年4月22日(月)
体重56.5kg
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 1,920 kcal
消費カロリー 2,220 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

×

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

×

3食しっかり摂る

×

stress Free

×


…朝…
バナナ…80kcal
イチゴヨーグルト…100kcal
豆乳…40kcal
ナッツ類…80kcal

合計…300kcal

…昼…
弁当…450kcal
スープ…70kcal

…夜…
麻婆豆腐…280kcal
スープ…60kcal
ご飯…110kcal

合計…450kcal

…夜食…
お菓子…500kcal
コーラ…150kcal

合計…650kcal


今日も気持ち悪い程食べた。
止まらない。

夜電話した(._.)
今の悩みと辛い事をゆった。
上手く言えなかったけん。
少しはわかってくれたかなm(._.)m

私もいつまでも引きづるのはNG…
早く解決して落ち着きたい(._.)


そしたら過食も
おさまるよね(._.)。。。

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2013年4月21日(日)
体重56.0kg
収支カロリー -405 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,205 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

○

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

×

おトイレ

○

3食しっかり摂る

×

stress Free

○


…朝…
なし

…昼…
ハンバーグ…450kcal
パン…750kcal
ジンジャーエール…150kcal
サラダ…280kcal
コーヒー…180kcal

合計…1810kcal

…夜…
お茶…0kcal
プルーン3粒…90kcal

合計…90kcal


完全なる過食。
ストレスだからぁ〜♪( ´θ`)ノ

と.自分に言い訳して。

だけど
食べてないと落ち着かない
身も心も。。。

まさか私がこんなに
落ち込むなんて(._.)…




落ちるとこまで落ちて
美味しいものい〜ッぱい食べて
早く元気にならないと(OvO)笑

でも今日はお母さんとランチいって
いっぱい相談して楽になった( ^ω^ )
良かったε-(´∀`; )

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27歳 女性 身長:162.0cm

ストレスFREEなダイエット*\(^o^)/*
毎日楽しく(^-^)
綺麗になるぞッ( ^ω^ )*+...

2015.8 57.7kg
2015.9 56.0kg 目標
2015.10 55.0kg 目標
2015.11 54.0kg 目標
2015.12 53.0kg 目標
2016.1 52.0kg 目標
2016.2 51.0kg 目標
2016.3 50.0kg 目標

2013年1月18日スタート
開始時57.7kg
-1.1kg
現在56.6kg
あと0.6kg
目標56.0kg

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.6s

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