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ダイエット日記 > りぃちゃんさんのマイページ

日記

2013年4月30日(火)
体重56.3kg
収支カロリー -1,469 kcal
摂取カロリー 745 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

×

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

×

おトイレ

×

3食しっかり摂る

×

stress Free

○


…夕食…
唐揚げ2個…240kcal
味噌汁…60kcal
キャベツ…30kcal

合計…330kcal


…間食…
アイス…180kcal
飴…20kcal
ミルクティー…180kcal
サブレ…35kcal

合計…415kcal


間食恐ろしいわ~(´Д` )
何気400kcal越えとか。。。

炭水化物へらしても
意味ないよね〜((((;゚Д゚)))))))


明日はtkp(・ω・)...×*
またまた高kcalだけん楽しけりゃ
い~だよッ*\(^o^)/*
それがうちのいい気分転換と
楽しみだからね〜\(^o^)/



明日から5月( ^ω^ )

気合い入れてダイエットに
励むぞッ♪( ´θ`)ノ*+...

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2013.4.30.+*だる*+.

12:30
体重56.3kg  



…朝…
飲むヨーグルト…85kcal




頭痛くて(._.)。。。

しんどいwa〜ε-(´∀`; )

…昼…
弁当…400kcal
わかめスープ…40kcal


頭痛くて(._.)。。。

しんどいwaaaa〜ε-(´∀`; )


ふッつ〜or片頭痛(._.)
さぁどっち((((;゚Д゚)))))))。。。



...+*...昨日は女子会...*+...

ラストシンデレラ見ながら女子と~くん(・ω・)ノ
楽しすぎ♪( ´θ`)笑…
やっぱり飲みに限るわぁ\(^o^)/
悩みなんて飛んでけ~ε-(´∀`; )
ッてまじで飛んでくから凄いら〜(´Д` )*+...

食べまくり
飲みまくり

でも
後悔はしてないぞッ*\(^o^)/*





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2013年4月29日(月)
収支カロリー 256 kcal
摂取カロリー 2,470 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

未記入

飲酒時の暴飲暴食はしない

未記入

1.5L以上水を飲む

未記入

おトイレ

○

3食しっかり摂る

未記入

stress Free

○
2013.4.29.+*禁煙*+.
2013.4.29.+*禁煙*+.


…朝…
バナナ…80kcal
抹茶牛乳…150kcal
チーズ…50kcal

合計…280kcal


朝からだるい(´Д` )
体がおもいー。
マッサージ行きたい(._.)。。。


禁煙してたのに〜ε-(´∀`; )
また再開だわm(._.)m
でも便秘が改善されるからいいやm(._.)m笑

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2013年4月28日(日)
体重56.3kg
収支カロリー -739 kcal
摂取カロリー 1,475 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

○

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

○

3食しっかり摂る

○

stress Free

○


え…

何で体重増えちゃったの(._.)

朝もしっかり1時間走ったけどな。。。


まぁ食べ過ぎだかや〜

ストレスFREEで気ぃ抜いてたからけ(._.)…

便秘だし。
最悪だわ。


明日も飲み会で確実に体重UP(´Д` )

まぁいいや。


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2013年4月27日(土)
収支カロリー -1,110 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 2,340 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

○

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

×

3食しっかり摂る

○

stress Free

○


当直…(._.)


今日は朝天気が悪くて
いつもの片頭痛が。。。(-_-)
この頃ずっとだしm(._.)m嫌だや。


今日は夜ご飯の激辛そぼろ丼
美味しくて完食~\(^o^)/*+...+*
その後に差し入れでもらった
美味しいデニッシュを食べちゃったぁ( ^ω^ )
ん〜幸せ.+*.+*

だから夜にサウナスーツでランニングε-(´∀`; )
あ…暑いε-(´∀`; )
下も履いてたら
更に効果倍増な予感…(((o(*゚▽゚*)o)))

頑張ろうッ*\(^o^)/*


セルライトうざすぎ。
まじで消えて(´Д` )お願いします。

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2013年4月26日(金)
体重54.9kg
収支カロリー -930 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 2,170 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

○

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

○

3食しっかり摂る

○

stress Free

○

2013.4.26.+*腹痛*+.

23:00
体重54.9kg  


…夕食…
ラーメン…650kcal
ジュース…70kcal
飴3粒…45kcal

合計765kcal



今日はpm18:00から検証会(・ω・)
その為pm15:45に出発したよ〜(´・Д・)」


夕方はラーメン(OvO)。。。
カロリミット飲むの忘れた(._.)
Shock…
ご馳走さまでしたッ(^-^)*+...




検証会の途中から腹痛に見舞われ
おまけにポニテのゴム切れるわで災難ε-(´∀`; )



pm21:30帰宅(-_-)


疲れた…



明日も当直(´Д` )笑


唯一嬉しかった事は
体重が減っていたこと\(^o^)/


*+…明日も頑張ろう~*\(^o^)/*…+*



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2013.4.26.+*昼食*+.


…昼食…
御菜少し…80kcal
イチゴヨーグルト…110kcal
豆乳…40kcal
プルーン2粒…30kcal
おからクッキー…60kcal

合計…320kcal



只今帰宅(._.)
はぁ〜疲れた( ;´Д`)
また夕方から検証会だし。。。
明日も当直だし。。。
きつッε-(´∀`; )笑

仕事だからしょんないね~。


仕事で失敗(._.)
次からは気をつけよぅ(´・Д・)」
前向きにッ(^-^)/...+*...+*

GWなんてないけど
たまの休みを大切に(・ω・)ノ


便秘治りますようにッ(・Д・)笑

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28歳 女性 身長:162.0cm

ストレスFREEなダイエット*\(^o^)/*
毎日楽しく(^-^)
綺麗になるぞッ( ^ω^ )*+...

2015.8 57.7kg
2015.9 56.0kg 目標
2015.10 55.0kg 目標
2015.11 54.0kg 目標
2015.12 53.0kg 目標
2016.1 52.0kg 目標
2016.2 51.0kg 目標
2016.3 50.0kg 目標

2013年1月18日スタート
開始時57.7kg
-1.1kg
現在56.6kg
あと0.6kg
目標56.0kg

 

今日
昨日
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27 28 29 30 31

 

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.9s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.4s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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