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ダイエット日記 > りぃちゃんさんのマイページ

日記

2014年3月29日(土)
体重56.4kg

夜20時以降は絶対に食べない

×

飲酒時の暴飲暴食はしない

○

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

○

3食しっかり摂る

○

stress Free

×

朝活

×


昼ごはん
*弁当*
ご飯
ブロッコリーサラダ
鯖塩焼き
ゆで卵
レイチンの揚げ物 1個
イチゴ 2個
ほうれん草のスープ


夜ご飯
バターライス 0.5杯
カレー
ハンバーグ
サラダ

今日は夜ご飯が豪華でした(^-^)
仕事の班が変わるので皆と最後の夕ご飯(>_<)…

1年間、仕事が本当に楽しかった♪
来年度も頑張ります(^-^)☆

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朝&#9825;

08:06

朝ごはん
ご飯
ゆで卵
鯖焼き
ヨーグルト
イチゴ 1個

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再開☆笑

00:02
体重56.4kg  


パスワード忘れてずっと放置でした。。
今日や~~っと当たったので再開します 笑。

2012.5ぶり♪♪
体重増えたけどまた頑張ります(^-^)☆

夜…
ご飯
味噌汁
ちゃんちゃん焼き
春菊の胡麻和え
肉じゃが

イチゴ 3個
6Pチーズ 1個
ヨーグルト

結構食べたな…(T_T)

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2013年5月23日(木)
体重55.1kg
収支カロリー -1,997 kcal
摂取カロリー 180 kcal
消費カロリー 2,177 kcal

夜20時以降は絶対に食べない

未記入

飲酒時の暴飲暴食はしない

未記入

1.5L以上水を飲む

×

おトイレ

未記入

3食しっかり摂る

未記入

stress Free

○


午前歩いた♪( ´θ`)ノ
あっつ〜(´Д` )…
サウナスーツ着てたから余計に(((o(*゚▽゚*)o)))

…昼食…
蒸し野菜…180kcal
ささみ焼き…120kcal
ゆで卵…80kcal

合計…380kcal


お腹いっぱい(^-^)
ご馳走さまッ(^з^)-☆

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2013年5月22日(水)
体重55.3kg

夜20時以降は絶対に食べない

未記入

飲酒時の暴飲暴食はしない

未記入

1.5L以上水を飲む

○

おトイレ

○

3食しっかり摂る

未記入

stress Free

○

初グリーンスムージー(^з^)-☆


巷で話題のグリーンスムージーを
初めて作ってみました〜(^-^)

本当に美味しいだかや~って
半信半疑だったけん、

え…
どうまいじゃん(´Д` )*+.

ーレシピー
ほうれん草…1.5束
りんご…半分
バナナ…1本
キウイ…半分
水…1カップ
氷…6個くらい

で、オリゴ糖をちょいと♪( ´θ`)ノ


明日の朝も
これで決まりだッ(((o(*゚▽゚*)o)))

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2013年5月20日(月)
収支カロリー -1,956 kcal
摂取カロリー 230 kcal
消費カロリー 2,186 kcal

おトイレ

未記入

3食しっかり摂る

未記入

stress Free

未記入

朝活

未記入

諦めない気持ち♪♪

未記入
2013年5月17日(金)
収支カロリー -1,816 kcal
摂取カロリー 370 kcal
消費カロリー 2,186 kcal

おトイレ

未記入

3食しっかり摂る

未記入

stress Free

未記入

朝活

未記入

諦めない気持ち♪♪

未記入


…朝…
ミニカレーライス…250kcal
春雨スープ…90kcal
チョコ…30kcal

合計…370kcal


最近ずっとサボりだったね~。笑
もう一回頑張ってみよう(・Д・)ノ。。

寝み〜。


〜午前中〜
ジョグ40min
半身浴450min
腹筋100回

頑張ってこよッε-(´∀`; )

日曜日はBBQだッ(^з^)-☆

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27歳 女性 身長:162.0cm

ストレスFREEなダイエット*\(^o^)/*
毎日楽しく(^-^)
綺麗になるぞッ( ^ω^ )*+...

2015.8 57.7kg
2015.9 56.0kg 目標
2015.10 55.0kg 目標
2015.11 54.0kg 目標
2015.12 53.0kg 目標
2016.1 52.0kg 目標
2016.2 51.0kg 目標
2016.3 50.0kg 目標

2013年1月18日スタート
開始時57.7kg
-1.1kg
現在56.6kg
あと0.6kg
目標56.0kg

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.4s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

LasHo
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柚季
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169.6cm 76.9s

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