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ダイエット日記 > りぃちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.おトイレ実行率73%73%
2.3食しっかり摂る実行率73%73%
3.stress Free実行率85%85%
4.朝活実行率71%71%
5.諦めない気持ち♪♪実行率67%67%
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日記

2015年10月1日(木)

おトイレ

○

3食しっかり摂る

未記入

stress Free

未記入

朝活

×

諦めない気持ち♪♪

未記入

朝ご飯
麻婆丼
バナナ
スープ
サラダ

お昼ご飯
炊き込みご飯
焼肉と鯖
サラダ
ヨーグルト
アーモンドチョコ2個

お腹はち切れそう…(._.)笑

今日はずっと雨ですね~…
そして寒い(´Д` )
来週は地元の祭りです♪(´ε` )
雨降りませんように…♪

苦しい……(。-_-。)

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2015年9月29日(火)

おトイレ

未記入

3食しっかり摂る

未記入

stress Free

未記入

朝活

○

諦めない気持ち♪♪

未記入

soy…♪

12:58

お昼ご飯
雑炊
豆腐クリームグラタン
海藻サラダ
わかめスープ
葡萄3粒
チーズ3枚

お腹いっぱい~♪(´ε` )
ノンストップで
豆腐クリームやってたので
早速作ってみましたw( ^ω^ )
ヘルシーかつ美味しい(((o(*゚▽゚*)o)))
そして簡単…♪
また作ってみます~( ^ω^ )

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秋晴…♪

朝活…(^-^)
ウォーキング…45min

朝ご飯
バナナ半分
雑炊
サラダ
納豆
鯖半分
葡萄5粒くらい
飲むヨーグルト
アーモンドチョコ2個

緑茶


おはようございます( ^ω^ )
今日は秋晴れで
とても気持ちいいです(*^^*)

素敵な1日になりそう…♪♪

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2015年9月28日(月)
体重56.6kg

おトイレ

○

3食しっかり摂る

×

stress Free

○

朝活

×

諦めない気持ち♪♪

○


先ほど半身浴をしました♪(´ε` )
Before→56.6kg
after→56.0kg
bath Time→30min

汗もダァ~ダァ~…(^-^)♪♪

私的ですがたった30分でこんなに
変わるなんて衝撃的だったので追記…( ^ω^ )

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満月…♪

19:19
体重56.6kg  
満月…♪

お昼ご飯が遅かったので
夜ごはんはお腹が空いたら
何か食べます…(^O^)

今日はとっても綺麗な満月です(*^^*)
お月見団子は食べなかったけど
静岡茶と満月で
満たされた気分になりました…♪

今は半身浴中です♪(´ε` )
今日リンパマッサージをしたせいか
尋常じゃないくらいの汗が…( ^ω^ )


最高に気持ちいいです(*^^*)
皆さんも是非♪(´ε` )
リンパマッサージ…♪
おすすめです(((o(*゚▽゚*)o)))

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リンパマッサージ(^-^)

朝ご飯
カレーライス
サラダ
メロン

コーヒー

お昼ご飯
サラダ
蒸し野菜
豚肉の生姜焼き2枚
卯の花
小松菜胡麻和え
ご飯少し

ミルフィーユチョコ


昨日は当直でした(^-^)
母が出張の為、
張り切ってお弁当を作って
調子乗って写メ撮ってたら
家にケータイ忘れました…(´・_・`)
ワロ(._.)。。

今日はリンパマッサージに
行ってきましたw(^-^)♪♪
最初は心地よい痛さだと思っていましたが
膝裏辺りのマッサージで
あまりの痛さに悶絶……
老廃物の仕業らしいです(>_<)

あとは胃腸のマッサージで
快便を期待したところ
家に帰ったら
4日間の便秘が嘘のように…(´・_・`)笑
リンパマッサージ効果。。
恐るべし…♪♪

あとはフェイスのカッサをサービスで
やってもらいました( ^ω^ )
こちらも効果絶大です♪(´ε` )

どちらにしても
マッサージは侮れないです(^O^)♪♪

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2015年9月26日(土)
体重57.3kg

おトイレ

×

3食しっかり摂る

○

stress Free

○

朝活

○

諦めない気持ち♪♪

○

便秘解消法…♪

22:06
体重57.3kg  


夜ごはん
ビール500ml 1本
卯の花
小松菜の胡麻和え
千切りキャベツ
豚肉炒め
セロリスープ

ぷは~♪(´ε` )
ビールやめられません(*^^*)
至福の時です…♪

ここ3日程便秘…(´・_・`)
そりゃ体重増えますよね~…(>_<)

便活しないと~…
でもなかなか快便方法が
よく分かりません…(´・_・`)
皆さんの便秘解消法を
是非教えて下さいwm(._.)m

明日はスッキリしますように…♪

明日も仕事頑張ろっと(*^^*)

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iPhone♪♪......

朝ご飯
ごはん
味噌汁
サラダ
鳥肉の炒め物
バナナ

間食
ドライパイン3個

お昼
わかめスープ
塩サバ
炒り卵
ごはん1口
漬物
盛り盛りサラダ…♪笑


今日から少し
低炭水化物を意識した食事にします(*^^*)
健康の為に…♪

運動
ジョギング…40min

iPhone6s plusを予約しました…
plusはデカいという事を知らずに…(´・_・`)
皆で爆睡…
阿保(^◇^)
でも人と違うのがいいので
結果オーライで♪(´ε` )笑

画面バキバキのケータイさん…♪
今まで酔っ払いの末、
どんどん痛ましい姿にしてしまって
ごめんなさいm(__)m
でも思い出の詰まったバキバキケータイさんは
宝物ですよ( ^ω^ )
一緒に色んな所へ行ったね(*^^*)
楽しかったよ~…♪

なんだか寂しい(´・_・`)。。

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2015年9月24日(木)
体重56.8kg

おトイレ

○

3食しっかり摂る

×

stress Free

○

朝活

×

諦めない気持ち♪♪

○

夜ごはん
ビール1本
おじや
マカロニサラダ
チーズ2枚
漬物
小松菜のお浸し

ぼた餅…

ぼた餅美味しw(´・_・`)
犯罪レベル…(´・_・`)

自分に甘い…(´・_・`)

雨も止んだので
ぼた餅分を今から消費しに
ウォーキング行って参ります( ^ω^ )

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10時間食
ぼた餅

お昼ごはん
焼うどん
ヨーグルト
葡萄10粒くらい

今日の予定は半分くらい終わりました(^-^)
雑誌を買ったので読むのは夜のお楽しみ…♪

お皿洗って買い物行こ〜(^◇^)

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朝活…♪

10:02
体重56.8kg  
朝活…♪

朝ご飯
十六穀米
カボチャの煮物1個
チャーシュー1枚
葡萄2個
ポテトサラダ少し
鯖の塩焼き半分
納豆1個
ヨーグルト2口

リポD

おはようございます(*^^*)
今日は6時に起きて
1時間ウォーキングしました(^-^)♪♪
朝の風がだんだん冷たくなって
いよいよ秋らしくなってきました…♪
コスモスも彼岸花も綺麗に
咲いていました♪(´ε` )
…ちゃっかり朝顔も(*^^*)

今からやること…
旅行の振り込み
浴衣クリーニング
LUSH買い物
ばあばお見舞い

さ(^-^)
化粧しましょ~ッ(^o^)

コメント(2)

素敵な時間…♪

夜ごはん
ジョイフル…甘辛チキン定食
ドリンクバー

今日は高校の友達と
御飯を食べに行きました(^-^)
久々のジョイフルで…♪
若いw

高校卒業して7年くらいだけど
こうやって集まれる事が嬉しいし
とッても楽しかったです(^-^)♪♪

どんなに歳を重ねても
集まれば18歳に戻るね(*^^*)
5時間以上滞在出来るところは
高校ん時のままだね(*^^*)
楽しい時間をありがとうw

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28歳 女性 身長:162.0cm

ストレスFREEなダイエット*\(^o^)/*
毎日楽しく(^-^)
綺麗になるぞッ( ^ω^ )*+...

2015.8 57.7kg
2015.9 56.0kg 目標
2015.10 55.0kg 目標
2015.11 54.0kg 目標
2015.12 53.0kg 目標
2016.1 52.0kg 目標
2016.2 51.0kg 目標
2016.3 50.0kg 目標

2013年1月18日スタート
開始時57.7kg
-1.1kg
現在56.6kg
あと0.6kg
目標56.0kg

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.2s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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