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ダイエットルール

1.一日1時間歩く実行率92%92%
2.炭水化物は取らない実行率46%46%
3.夜8時以降は食べない実行率100%100%
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日記

2013年4月10日(水)
体重46.7kg

一日1時間歩く

○

炭水化物は取らない

未記入

夜8時以降は食べない

○

休む!

18:55

先週末から暴風雨で天気が悪かったので、
歩く事が出来ず、グダグダして過ごしたから、
昨日は良い天気だったのではりきって歩いたら
夜、貧血を起こしてしまいダウン。
今朝は普通に起きたんだけど、歩いたらまた貧血。
ここにきて疲れがどーっときたのかな?
今日は家に戻ってカーテンやら何やらと洗濯しまくりました。
考えてみたら、ダイエットを始めてからいつも頭の中は、ダイエットの事ばかりで、体重の増減に一基一優して、肉体的にも
精神的にも疲れてる。
このままでは本当に倒れてしまう。
だから少し休養します。
体重は増えると思うけど、精神的に楽になりたい。

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2013年4月7日(日)
体重46.4kg

一日1時間歩く

未記入

炭水化物は取らない

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

46.4kg

09:53

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2013年4月6日(土)
体重46.6kg

一日1時間歩く

○

炭水化物は取らない

×

夜8時以降は食べない

○

46.6kg

20:42

コメント(0)

誘われて・・・

20:32
体重46.6kg  

体重が増えたのには訳があります。
夕べ主人が、居酒屋に行きたい、と言い
近くの魚民に行ったんです。
私はお酒飲めないので、ウーロン茶だけにしようと思っていたのですが、おつまみが美味しそうで、飢えたお腹は我慢をしてくれませんでした。
食べちゃった〜!
今日は、なんか台風並みの天気で歩けなかった。
食事管理ちゃんとしなくちゃ。

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2013年4月5日(金)
体重46.3kg

一日1時間歩く

○

炭水化物は取らない

×

夜8時以降は食べない

○

46.3kg

13:02

コメント(0)

2013年4月4日(木)
体重46.1kg   体脂肪率15.0%

一日1時間歩く

○

炭水化物は取らない

×

夜8時以降は食べない

○

コメント(0)

絶対増えてると思って、覚悟して体重計に乗ったら
400g減っていました。
ラッキー!
今日は天気も良いようだからはりきって歩きます。

コメント(0)

46.1kg

07:49

コメント(0)

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51歳 女性 身長:166.0cm
第一目標2月13日達成
第二目標3月8日達成
最近体重が少しづつだけど減っているので
第三目標を46.0kgにします。
2013年1月18日スタート
開始時64.2kg   
-17.5kg
現在46.7kg 15.0%
あと0.7kg
目標46.0kg   

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.8s

ひより
女性 
163.5cm 48.5s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 49.0s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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