このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆんさんのマイページ

日記

2013年1月20日(日)
体重53.2kg   体脂肪率26.7%

夜8時以降食べない!

未記入

1食置き換え酵素

○

月1週間ファスティングダイエット

未記入

腹筋30回!!!

○

コメント(0)

2013年1月19日(土)
体重52.8kg   体脂肪率27.6%

夜8時以降食べない!

○

1食置き換え酵素

○

月1週間ファスティングダイエット

未記入

腹筋30回!!!

○

腹筋

20:16

今日から腹筋を30回頑張ることにしたー


本当は50回!!と思ってやり始めたの。
最初はなんだ余裕じゃん!!
てな感じで余裕ぶっこいてたら25〜きつくなり
30でギブ。。。www

まぁー最初から無理な運動しても長続きしないし…
とりあえず30回毎日続けることにした。

30回余裕になったら50回に変更しよう!!うん。



毎日続ける事が大事だからね。
明日もがんばっちゃ!!!

コメント(0)

コメント(0)

2013年1月18日(金)
体重53.2kg   体脂肪率27.9%

夜8時以降食べない!

○

1食置き換え酵素

未記入

昨日から始めてるファスティングダイエット!!


開始時
54.2`
27.1%


一日酵素とお茶だけで


二日目
53.2`
27.9%


1`減りました!!!



このファスティングダイエットはプチ断食で
酵素を1日5〜6回飲んで、あとはお茶で水分補給。
これを3日続けて4〜6日目を回復食で酵素とおかゆを摂取。

この回復食が重要でここでドカ食いするとリバウンドしちゃうので
3日間の断食が台無しに!!
なのでおかゆで少しずつカロリーを摂取していく。
これは断食した3日間より5日目くらいが一番体重が落ちるとか。
今から楽しみなのです。

一番地獄の時間は、子供たちのご飯やおやつの時間。。。
誘惑に負けないように頑張ってます。


今日も酵素とお茶のみ!!
がんばっちゃ!!


コメント(0)

  1  2  3  
日記一覧
日記画像一覧

 


30歳 女性 身長:152.0cm
3人の子供を出産し、体重も体系も崩れ…
美ママを目指す為にダイエットを頑張る!!!

酵素を飲んで【ファスティングダイエット】を
月に1回1週間(回復食含む)して、
その後は1食置き換えで酵素を飲むダイエットをしています。

目標目指して自分に鞭打って頑張ってます。

45`→2月中に達成予定
42`→3月中に達成予定
4月以降体重維持!!!!



2013年1月18日スタート
開始時54.2kg 27.1%
-0.6kg +0.6%
現在53.6kg 27.7%
あと11.6kg あと3.7%
目標42.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.1s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.3s

一覧へ

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.9s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!