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ダイエット日記 > あこにゃんさんのマイページ

日記

2013年1月27日(日)
体重56.1kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -437 kcal
摂取カロリー 1,432 kcal
消費カロリー 1,869 kcal

ストレッチ

○

ウォーキングor踏み台昇降

×

リズミックボクシング

×

半身浴

○

食べた物の記録

○

朝食はバイキング、昼食はなぜかあんまん(^^;)
夜は焼肉だったし・・・

明日の体重計測が恐ろしい(>_<)

体重は横這い(微妙に増えてるけど…)だけど、体脂肪は減ってる。
筋肉量が増えたってことか???


とりあえず…
一泊のお出かけは、かなり疲れました。

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2013年1月26日(土)
体重56.0kg
収支カロリー -1,179 kcal
摂取カロリー 716 kcal
消費カロリー 1,895 kcal

ストレッチ

○

ウォーキングor踏み台昇降

×

リズミックボクシング

×

半身浴

○

食べた物の記録

○

停滞

21:05

とうとう停滞期に突入か!?
まあ、いつかは通る道だから仕方ない(-.-;)

午後からお出かけ。
一泊だから、今日の夕食と、明日の朝、昼食は外食になるとわかってたから…
今日は昼食をシェイクに置き換え。

ホテルのお風呂で半身浴もしたけれど…
いつもほどの時間は入ってられず(-_-;)

ストレッチを少し長めに。

明日の朝食はバイキング。
食べ過ぎないように気をつけねば(^_^;)

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2013年1月25日(金)
体重55.9kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -986 kcal
摂取カロリー 737 kcal
消費カロリー 1,723 kcal

ストレッチ

○

ウォーキングor踏み台昇降

×

リズミックボクシング

×

半身浴

○

食べた物の記録

○

あれ?

20:59

生理前で、体重も横這い状態になるかと思いきや…
順調に減ってる(^^;)

嬉しい事ではあるけど…
後の反動が怖いような気が(; ̄ー ̄)

週末、お泊りで出かけるので外食パターンなるのよねぇ。
日曜日の朝なんて、バイキングだし…
絶対食べ過ぎてしまうわ(>_<)

戻ってきて、体重計に乗るのが怖いんだけど…

こりゃ、来週が勝負どころだな。

コメント(0)

2013年1月24日(木)
体重56.5kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,056 kcal
摂取カロリー 725 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

ストレッチ

○

ウォーキングor踏み台昇降

×

リズミックボクシング

○

半身浴

○

食べた物の記録

○

3月末に結婚式に出席しなきゃならないから…

結婚式出席にばかり気をとられ、もう一つの大事なイベントを忘れてた(>_<)

3月15日に、娘の卒業式がある(^^;)
礼服で出席するんだけど…
それまでに、礼服が着られる体型にしないと、無駄金を使うことになってしまう(>_<)

礼服を買った時の体重は…50sちょい。
多少太っても着られるようにと、ワンサイズ上のを買ったけど…
今のままじゃ、パッツンパッツン(ーー;)
ちゅうか…ワンピースのファスナーが上がり切らない恐れが(>_<)

間に合うのか…ダイエット。

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2013年1月23日(水)
体重56.9kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -1,031 kcal
摂取カロリー 779 kcal
消費カロリー 1,810 kcal

ストレッチ

○

ウォーキングor踏み台昇降

×

リズミックボクシング

○

半身浴

○

食べた物の記録

○

カーヴィーダンスをするのはいいけど…
腰痛が(>_<)

YouTubeでダイエット(特にウエストシェイプ)に関するストレッチやトレーニングを探してみたら、わんさか出てきた!(^^;)
気になったのが「リズミックボクシング」。
これなら腰も痛くならなさそう(笑)

ってことで、ちょっとだけやってみた!

ウォーミングアップで体がポカポカ。
ステージ1で、汗でじっとり。
最後の『2バイ2』ってやつは、ステップがいまいちわからずついて行けなかったけど(>_<)

約20分ちょい。
室内でできる運動としては、いい感じ♪

ダイエットルール変更!
カーヴィーダンス→リズミックボクシング

頑張るぞ!!

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40代後半 女性 身長:158.0cm
産後太りで約20sも増えた体重。
6年前にダイエットを成功させ、元通りの体重に(^_^)
が、しかし…
ここ2年ほどで、7sも増えてしまった(>_<)
このままではヤバイ…と、本格的にダイエット開始!
3月末には結婚式にお呼ばれしてるので、それまでにせめて4sは減らしたい。
お金をかけずにダイエット!
頑張るぞー\(*⌒0⌒)
2013年1月17日スタート
開始時59.2kg 29.4%
-3.6kg -4.8%
現在55.6kg 24.6%
あと3.6kg
目標52.0kg   

 

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