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ダイエット日記 > あこにゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ストレッチ実行率100%100%
2.ウォーキングor踏み台昇降実行率8%8%
3.リズミックボクシング実行率46%46%
4.半身浴実行率100%100%
5.食べた物の記録実行率100%100%
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日記

2013年2月4日(月)
収支カロリー -958 kcal
摂取カロリー 598 kcal
消費カロリー 1,556 kcal

ストレッチ

未記入

ウォーキングor踏み台昇降

未記入

リズミックボクシング

未記入

半身浴

未記入

食べた物の記録

未記入

2013年1月31日(木)
体重55.6kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -1,221 kcal
摂取カロリー 570 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

ストレッチ

○

ウォーキングor踏み台昇降

×

リズミックボクシング

○

半身浴

○

食べた物の記録

○

明日から、パートに行くことになってる。

お昼はお弁当持参なんだけど…
なるべくカロリー控え目なお弁当作りをしなきゃね。

( ̄~ ̄;) ウーン
毎日同じ内容のお弁当になりそうな予感(笑)

コメント(1)

2013年1月30日(水)
体重55.8kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -430 kcal
摂取カロリー 1,291 kcal
消費カロリー 1,721 kcal

ストレッチ

○

ウォーキングor踏み台昇降

×

リズミックボクシング

×

半身浴

○

食べた物の記録

○

娘が受験した高専の合格発表があった。

娘が受験した学科の倍率は3.9倍(^^;)
受ける前から「こりゃダメだわ!」と諦めてたんだけど…

無事に合格♪

奇跡が起こったようです(笑)


で、夕飯は合格祝いで外食。

ダイエットそっちのけで、しっかりとデザートまで食べちゃいました(>_<)

食べてしまってから「デザートはやめときゃよかった」と後悔。

まっ・・・
合格祝いだからいいかっ(笑)

コメント(3)

2013年1月29日(火)
体重55.8kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -1,252 kcal
摂取カロリー 554 kcal
消費カロリー 1,806 kcal

ストレッチ

○

ウォーキングor踏み台昇降

×

リズミックボクシング

○

半身浴

○

食べた物の記録

○

リズミックボクシングをサボってたからなのか?

体重は減ってるけど、体脂肪が増えてるし(>_<)
まぁ、昨日はまともに食べられてないし、体重は減ってて当たり前なんだけど・・・。

2月1日から3月末まで、パートに出るからお昼ごはんがお弁当になる。
みんなで一緒に食べるから、毎日同じものって訳にいかないし…
ダイエット用のお弁当作り、なんだかめんどくさーい(ーー;)

かと言って、毎日お弁当注文してたら、絶対ダイエットにならないし…

何も食べない訳にもいかないし(^^;)

コメント(2)

2013年1月28日(月)
体重56.1kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -1,344 kcal
摂取カロリー 383 kcal
消費カロリー 1,727 kcal

ストレッチ

○

ウォーキングor踏み台昇降

×

リズミックボクシング

×

半身浴

○

食べた物の記録

○

風邪をひいたのか?
朝からシンドイ(>_<)
食欲も無し。
のどが痛くて、ひたすらのど飴を舐めてる(-_-;)

週末のカロリー摂取で、体重は減らず。
体脂肪も減らず…
(さほど増えてなかっただけマシか…)

今日は早く寝よ。

コメント(4)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
産後太りで約20sも増えた体重。
6年前にダイエットを成功させ、元通りの体重に(^_^)
が、しかし…
ここ2年ほどで、7sも増えてしまった(>_<)
このままではヤバイ…と、本格的にダイエット開始!
3月末には結婚式にお呼ばれしてるので、それまでにせめて4sは減らしたい。
お金をかけずにダイエット!
頑張るぞー\(*⌒0⌒)
2013年1月17日スタート
開始時59.2kg 29.4%
-3.6kg -4.8%
現在55.6kg 24.6%
あと3.6kg
目標52.0kg   

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.4s

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155.0cm 54.5s

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