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ダイエット日記 > LasHoさんのマイページ

日記

2013年2月1日(金)
体重81.5kg

へこたれんじゃねぇーぞ!

○

朝と夜の体重差、700g以内になってる?(昨日)

○

食事量:朝>昼>夜にできた?(昨日)

○

何かしらの運動をしたかい?(昨日)

○

便通チェーック

×

睡眠6時間以上

○

「怠けて付いた脂肪を怠けて落とそうとする人が多いけど、
やっぱりきつい事をしなければ、落ちない」

ごもっともですぅー(-_-)

1月中に、70キロ代無理だったのは、
努力不足ですね。

飽きたとか言ってる場合やないわ。

まぁーこ見習って、体痛めつけるしかないな。

ドSダイエットだ!!!

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2013年1月30日(水)
体重81.4kg

へこたれんじゃねぇーぞ!

○

朝と夜の体重差、700g以内になってる?(昨日)

○

食事量:朝>昼>夜にできた?(昨日)

○

何かしらの運動をしたかい?(昨日)

○

便通チェーック

○

睡眠6時間以上

○

今までどおりのダイエット法を実施。
でも、飽きが半端ないから、明日から
ブートキャンプやめようかなー。

どうしようかなー。

コメント(0)

2013年1月29日(火)
体重81.9kg

へこたれんじゃねぇーぞ!

×

朝と夜の体重差、700g以内になってる?(昨日)

○

食事量:朝>昼>夜にできた?(昨日)

○

何かしらの運動をしたかい?(昨日)

○

便通チェーック

○

睡眠6時間以上

○

お腹こわしてから、少しさぼっちゃったので、
今日から再度気合い入れてやりなおし。

とりあえず、体重はキープしてるから、
また同じ方法でダイエットしよう。

コメント(0)

2013年1月22日(火)
体重81.9kg

夕食の白米抜き

未記入

間食禁止

未記入

ながら筋肉強化

未記入

朝夜の体重差+0.5kg以内

未記入

有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

GT(22:00-2:00)の睡眠確保

未記入

コンビニでの無駄買い禁止

未記入

食物繊維(朝)

未記入

食物繊維(昼)

未記入

食物繊維(夜)

未記入

BEnjoy♪

未記入

81.9kg

23:55

コメント(0)

2013年1月21日(月)
体重81.7kg

へこたれんじゃねぇーぞ!

○

朝と夜の体重差、700g以内になってる?(昨日)

○

食事量:朝>昼>夜にできた?(昨日)

×

何かしらの運動をしたかい?(昨日)

○

便通チェーック

○

睡眠6時間以上

○

ビリー4日連続達成。

とりあえず、体重は順調に落ちてる。

けど、もうちょいスピードアップが必要。

ダイエット方法の見直しが必要だな。

コメント(0)

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35歳 女性 身長:169.0cm
最後のダイエットにするべく、
ぼちぼち頑張ります☆
==========================
◆◇◆First Season◆◇◆
・三日坊主ダイエット
・無謀な賭けダイエット
■2013/1/17〜5/12 【116日間】
  83.5キロ ⇒ 82.3キロ(−1.2キロ)  
結局、減らない体重に焦り、
ダイエット失敗。
Second Season開始にあたり、
ダイエット法の見直しを実施。
--------------------------
◆◇◆Second Season◆◇◆
・自己分析ダイエット 
・親方と共にがんばり隊ダイエット

<<第一章>>
■2013/5/13-8/25 【105日間】
  82.3キロ ⇒ 73.6キロ(−8.7キロ)
24時間TVマラソンランナーになった
森三中大島さんに感動し、
勝手に一緒に頑張ったが、
目標の-15`達成ならず・・・。
親方は-16.7`達成♪(*^0゚)v

<<第二章>>
■2013/8/26-12/31 【128日間】
  73.6キロ ⇒ 75.4キロ(+1.5キロ)
--------------------------
◆◇◆Third Season◆◇◆
・体重測定なしダイエット
・淡々と運動するだけダイエット  

■2014/6/1-10/31 【153日間】
  77〜79キロ ⇒ 継続中
==========================
2013年1月17日スタート
開始時83.5kg 35.5%
-8.1kg -3.8%
現在75.4kg 31.7%
あと12.6kg あと6.7%
目標62.8kg 25.0%

 

今日
昨日
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171.0cm 74.6s

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167.0cm 76.8s

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170.4cm 75.5s

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166.0cm 52.4s

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170.3cm 77.3s

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40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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