このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > LasHoさんのマイページ

日記

2013年7月2日(火)
体重79.1kg   体脂肪率33.1%
消費カロリー 2,388 kcal

夕食の白米抜き

○

間食禁止

○

ながら筋肉強化

未記入

朝夜の体重差+0.5kg以内

○

有酸素運動

○

有酸素運動(2h)

○

筋トレ

×

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重:79.1kg
体脂肪率:33.1%

■朝         
・体重:79.0kg
・体脂肪率:33.5%
 
■夜
・体重:79.2kg
・体脂肪率:32.6%

※睡眠時間:1:00〜6:30(5時間半) 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今日はスカートのホック(っていうんだっけ?)が行方不明になるというアクシデントから始まった一日でした。

朝、玄関を一歩出た途端、

カシャンカシャンカシャン・・・という金属音が。

「ホックか?」とすぐ気づいちゃったわ(笑)


糸が緩くなってたから。付け直した方がいいなぁーとは
思ってたんだけど、
ついつい後回しにした結果、紛失。。。

痩せてる人だったら、あのホックの状態でも、数日もっただろうけど、
私の場合、お肉をギュッと締めてくれてただけにね。。。

「もう無理っ!」って糸も思っちゃったんだろうねー。

すいまそーーーんm(。・ε・。)m



今週から、有酸素運動2時間を達成する為に、
『お楽しみタイム』を導入しました。

ビリーで1時間半終了した後の残り30分を楽しく有酸素運動できないかという目論見です。

月曜日は、カニ体操(勝手に命名)。
火曜日は、ジャンプしながら歌う。

(・・・有酸素運動としてカウントしていいのか?)


今は、習慣として定着させる事に意味があると思うので、
細かい事は気にしなーい。
でも、運動続けるのって、ほんっと難しい。

「運動しないと何か気持ち悪くて・・・」とか言う人いるけど、
私はまだまだその域には達してないわー。

やる気ない時の方が多いし。

「お腹に力を入れられるどうかで、差が出るんだ!」
的な事をビリーが言ってても、
「ふーん。別にいいし。(-。- ) 」って思っちゃう。

どうせやるなら、効率的な方がいいんだろうけど、なかなか…(;-_-) =3


運動する時は、ドラマやバラエティーを流して。
気を散らしながら運動してるんですが。

ふてくされモードの時は、
「まぁこのダイエット(oh!ドヤ顔サミット)」
「イモトのマッタンホルン登上(イッテQ)」
を流してます。

隣で、頑張ってる姿(私よりはるかに過酷)が流れると、

「お腹に力入れる位やれよ!ボケェー\(*`∧´)/」
って思えるから(笑)

コメント(2)

2013年7月1日(月)
体重79.3kg   体脂肪率33.2%
消費カロリー 2,393 kcal

夕食の白米抜き

○

間食禁止

○

ながら筋肉強化

○

朝夜の体重差+0.5kg以内

○

有酸素運動

○

有酸素運動(2h)

○

筋トレ

×

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重:79.3kg
体脂肪率:33.2%

■朝         
・体重:79.0kg
・体脂肪率:33.5%
 
■夜
・体重:79.6kg
・体脂肪率:32.8%

※睡眠時間:0:00〜6:30(6時間半) 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ついに腹をくくりました。

会社の制服は、そのままだと下っ腹ポッコリが丸わかりなので、
カーディガンを着て、ごまかしてた私。

ついに、カーディガン脱ぎ捨てましたーヽ(*T0T*)ツ

これで、四六時中お腹をへこましてないといけなくなりました。

でも、仕事に夢中でへこまし忘れてることも、しばしば。
習慣づくまでには、まだまだ時間がかかりそうです(笑)

とほほ。



友達の彼氏さん、後日談。
(「来年会おうって伝えておいてー」と友達に伝言頼んだ後の話)

伝言伝えたよーとの報告がありました。

「来年のいつ?」と細かく追及してきた彼氏さんに、
「12月かもねー」と返しといた、との事。

ナ、ナイスっ! o(〃^▽^〃)o


彼氏さん、「2年後じゃん!」とつっこんでたらしい(笑)

(・・・しばし、お待ちを。)




深イイ話で、エクササイズ特集をやってたので、
月曜のお楽しみタイムは、武田久美子のカニにしてみました。

だいぶ変なポーズだったけど(-ω- )

コメント(0)

2013年6月30日(日)
体重79.3kg   体脂肪率33.4%

夕食の白米抜き

○

間食禁止

○

ながら筋肉強化

○

朝夜の体重差+0.5kg以内

○

有酸素運動

○

有酸素運動(2h)

○

筋トレ

×

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重:79.3kg
体脂肪率:33.4%

■朝         
・体重:79.2kg
・体脂肪率:33.8%
 
■夜
・体重:79.4kg
・体脂肪率:32.9%

※睡眠時間:2:00〜14:00(12時間) 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

★これまでのあらすじ★
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
5/13 82.3kg(親方と共にがんばり隊スタート)
5/19 81.4kg(目標スタート)
6/26 80.5kg(目標に期限追加)
6/30 79.3kg

第一の壁:78.8kg(-2.6) 6/30迄 ※あと-0.5`
第二の壁:76.8kg(-2.0) 7/7迄
第三の壁:72.2kg(-4.6) 7/15迄 
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

あと0.5`ーーー(ノд-。)
初めから無理だって分かってたけど悔しい。

でも、週末に怠けてしまう私が、
体重減らしてるから、エライではないかっ!

という訳で、
今週の目標-2.5`です。
毎日0.3〜0.4`減らせればいける!
(ヽ(´o`; オイオイ!そんなに甘くないぞ!)


体重の事はさておき、
運動量の目標達成を今週の目標にします♪




ダイエットの失敗は「やせないこと」ではなく、「続けられないこと」
                  (ダイエットの名言より)

続けてる限り、絶対痩せれる!
開けない夜は、ないんだよーーー!(。・ε・。)ブー

おっーと、またふてくされモード突入(笑)

コメント(2)

2013年6月29日(土)
体重79.8kg   体脂肪率33.4%

夕食の白米抜き

○

間食禁止

○

ながら筋肉強化

○

朝夜の体重差+0.5kg以内

×

有酸素運動

○

有酸素運動(2h)

○

筋トレ

×

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重:79.8kg
体脂肪率:33.4%

■朝         
・体重:79.4kg
・体脂肪率:33.8%
 
■夜
・体重:80.1kg
・体脂肪率:32.9%

※睡眠時間:23:00〜8:00(9時間) 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
人によって、相談事に乗るスタンスって違うと思うんですが、
友達は、『アンパンマン方式』で人の相談に乗るらしい。

「私もこんな事あったよー」って、相談と似た自分の体験談を話す一般的な方法。

でも、彼女の場合、本当は心の奥底にしまっておきたい話なのに、
友達の為に無理して話した結果、その出来事を思い出して、数日落ち込む。

という自己犠牲を払って相談に乗るスタンス。


スパルタすぎる (´△`|||)

アンパンマンは、ジャムおじさんいるからいいけど、
生身の人間なんだから、アンパンマン目指しちゃダメだよー。

と言ったら、笑われた。


相談が一段落して、
「自分のスタンスなんだろなー。んー。特にないな(笑)」

なんて言ってたら、友達が

「ドラえもん」

σ((=゚エ゚=))えっ???


「22世紀から来たって言っても信じられる」
と謎な分析をしてくれた。
((≡- ♀ -≡))/T タケコプタ〜

キテレツって事かしら?

・・・私の方こそ、スタンス変えた方がいいのでは?(-Д−;)

コメント(0)

2013年6月28日(金)
体重80.2kg   体脂肪率33.2%

夕食の白米抜き

○

間食禁止

○

ながら筋肉強化

○

朝夜の体重差+0.5kg以内

×

有酸素運動

○

有酸素運動(2h)

○

筋トレ

×

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重:80.2kg
体脂肪率:33.2%

■朝         
・体重:79.8kg
・体脂肪率:33.5%
 
■夜
・体重:80.6kg
・体脂肪率:32.9%

※睡眠時間:0:00〜6:00(6時間)  
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
車でブーンと帰っていたら、

道路のド真ん中に茶色いネズミのような物体が。。。

「早くしないと、しいちゃうぞー」なんて言いながら、
通り過ぎるのを目で追ってたら、

茶色いネズミが向かった先には、5,6匹のイタチ達がいた。

茶色いネズミのような物体は、イタチの子供だったようだ。


「かわいかったなー。イタチ! ん?イタチ?」

ふと、昔の珍事件を思い出した。



あれは、今より20`以上痩せていた高校生の頃。

ある日朝起きると、いきなり母が、
「あんた、食パン食べた?!」とキレ気味だった。

「食べてないけど?」と言うと、

母「そう。。。」

私「なんで?」

母「買ったばかりの食パンが袋ごと消えたの」

「は?そんな訳ないでしょう」と台所、冷蔵庫の中を探すけど、見当たらない。

私「謎だねぇ。そんな事あるんだ。。。ってか、1袋って5、6枚入ってるよね?それを私が夜中の内に全部食べたと思ったの?」

母「いやー、まさかねとは思ったんだけどぉーーー。」


んなアホな。。。と思いながらも、
結局、私の無実を証明できないまま、数週間が過ぎたある日のこと。


その日は、家族が皆出払っていて、
一人で留守番をしながら、居間でテレビを見ていた。

時刻は夜8時頃。

突然台所の方から、「ゴソゴソ。ゴソゴソ。」と物音が。。。


(何?泥棒?)


恐る恐る台所の方を振り返ると・・・

( ゚ ▽ ゚;)エッ!!いたの?
↑こんな顔したイタチがテーブルの上に(笑)

5秒ほどお互いポカーンと見つめ合って、
イタチ、ダッシュで逃亡。
私、ダッシュで追っかける。

裏の玄関の方に逃げて行ったので、
台所に続くドアを閉じ、捜索開始。

「袋のねずみだぞー。絶対見つけてやるー。」

と思い、片っ端から探すも見つからず・・・

最後に玄関の下(靴置き場の奥の死角)を覗くと、小さな穴が。
しかもその小さな穴に何かが挟まってる。

「なんだこれ?」と引き抜くと、

なんと、空になった食パンの袋が・・・。


あぁーーーーー(`□´/)/


「お前か、犯人は・・・!私のせいにされたんだぞぉぉぉ!」



帰宅した親に一部始終を説明し、
何とか濡れ衣を晴らした私でした。
チャンチャン\(*T▽T*)/




後日談。
侵入できないように。
玄関と台所のドアを閉めるようにした私達。

そしたら、イタチが、
玄関におしっこばらまきやがった。

イタチの逆切れに、母がぶち切れ、
セメントでその穴を塞いだ。

そして10年以上の時が立ち、またその穴が復活し始めた。

イタチと私達の戦争がまた始まる・・・。
もういいわーヾ(--;)

コメント(0)

  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:169.0cm
最後のダイエットにするべく、
ぼちぼち頑張ります☆
==========================
◆◇◆First Season◆◇◆
・三日坊主ダイエット
・無謀な賭けダイエット
■2013/1/17〜5/12 【116日間】
  83.5キロ ⇒ 82.3キロ(−1.2キロ)  
結局、減らない体重に焦り、
ダイエット失敗。
Second Season開始にあたり、
ダイエット法の見直しを実施。
--------------------------
◆◇◆Second Season◆◇◆
・自己分析ダイエット 
・親方と共にがんばり隊ダイエット

<<第一章>>
■2013/5/13-8/25 【105日間】
  82.3キロ ⇒ 73.6キロ(−8.7キロ)
24時間TVマラソンランナーになった
森三中大島さんに感動し、
勝手に一緒に頑張ったが、
目標の-15`達成ならず・・・。
親方は-16.7`達成♪(*^0゚)v

<<第二章>>
■2013/8/26-12/31 【128日間】
  73.6キロ ⇒ 75.4キロ(+1.5キロ)
--------------------------
◆◇◆Third Season◆◇◆
・体重測定なしダイエット
・淡々と運動するだけダイエット  

■2014/6/1-10/31 【153日間】
  77〜79キロ ⇒ 継続中
==========================
2013年1月17日スタート
開始時83.5kg 35.5%
-8.1kg -3.8%
現在75.4kg 31.7%
あと12.6kg あと6.7%
目標62.8kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 73.6s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.7s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

一覧へ

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.9s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!