ダイエット日記を自分だけのルールで

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重：77.5kg
体脂肪率：32.8%

■朝　　　　　　　　　
・体重：77.4kg
・体脂肪率：33.1%
　
■夜
・体重：77.6kg
・体脂肪率：32.5%

※睡眠時間：0:00〜6:30(6時間半）　
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１か月位前かな。
会社の先輩とダイエットトークをした時、

先輩「なんで、太ったの？」

私「尋常じゃなく食べたからですかねー？
　　ストレス溜まると、食べちゃうんですよねー」

先輩「精神科いった方がいいんじゃない？」

私「『食べちゃえ！と思って、食べたら太りました』って言ったら、『我慢しろよ！』ってお医者さんにツッコまれませんかねー？」

なんて話してた事がありました。


ふと、最近その事を思い出して、過食症について調べてみた。

色々な記事を読んでいると、
なんとなく当てはまるような気もする。。。

バカ食いした後の罪悪感がない事以外は、ほぼ一緒。
「ストレスで食べてしまう」気持ち、すごい分かる。

ちょっと過食症気味なのかなぁーと思いながら色々調べてたら、
過食症と大食いの違いについて書いてある記事を発見。

『大食いの場合は、打ち消す行動や、不安を伴ったり悔やむことなどはありません。食べることに充実感を覚えながら、太っていくのが普通です』


・・・私、ただの大食いじゃん。

バカ食いした後は、
「今日は、いっぱい食べてやったぜ♪」と大満足。

・・・ただの自己管理、出来ない人じゃん。


過食症では無いっぽいけど、
「食べすぎる行為」を直さないと・・・。

今は、ダイエットしてるから大丈夫だけど、
抑制してない状態だと、
「あー♪これもおいしそー♪あれもおいしそー♪」
とバカ食いするに決まってる。。。
（しかも、好きな食べ物が高カロリー）

分けて食べればいいのに・・・。

追々、バカ食い対策練ります。

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重：77.7kg
体脂肪率：32.6%

■朝　　　　　　　　　
・体重：77.6kg
・体脂肪率：33.2%
　
■夜
・体重：77.8kg
・体脂肪率：32.0%

※睡眠時間：0:00〜6:30(6時間半）　
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大学の頃、お話上手の友達がいて、
私の言い間違いを、よくネタにされてました。

未だに覚えてるのは、
「キャビア」の事を「キャバクラ」
「けいれい（敬礼）」の事を「けいれん（痙攣）」

ま、ネタにされるわな・・・（笑）


昨日、夕食の時に母が、
「エンリギ食べなさい。」

私「え？あぁー、エリンギ？」

母「そう。エンリギ、ダイエットにいいらしいよ。」

私「エリンギでしょ？」

母「え？私、なんて言ってた？」

私「エンリギ・・・」


目の前にエリンギなかったら、気づけなかったわ！（笑）


私の言い間違い、遺伝かも。。。

って思った瞬間だった((=￣□￣=;))

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重：77.9kg
体脂肪率：32.3%

■朝　　　　　　　　　
・体重：77.8kg
・体脂肪率：33.0%
　
■夜
・体重：78.0kg
・体脂肪率：31.5%

※睡眠時間：0:00〜10:30(10時間半）　
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★これまでのあらすじ★
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
5/13　82.3kg（親方と共にがんばり隊スタート）
5/19　81.4kg（目標スタート）
6/26　80.5kg（目標に期限追加）
6/30　79.3kg
7/07　78.7kg
7/15　77.9kg

第一の壁：78.8kg(-2.6) 6/30迄 <---7/6ｸﾘｱ
第二の壁：76.8kg(-2.0) 7/7迄　※あと-1.1�`
第三の壁：72.2kg(-4.6) 7/15迄　
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

第二の壁すら、突破ならず・・・ｗ（￣△￣；）ｗ

あと１キロなら頑張れば、連休だしイケる！って思ってたんだけど、
土曜から、胃と腸の調子が悪くなっちった。。。

胃がキリキリするなぁと思ってたら、
お腹を壊し、壊したかと思ったら、数日便秘。
なんか、グッタリするし。。。

一体どうしたんだか・・・？

『休みの日でよかった！』と前向きに考え、
水分を大量摂取して、おもいっきり、休んでました。

そりゃ、痩せないわな（笑）

日曜から、だいぶ体調も回復してきたので、
久々にビリーとご対面。




夏カゼ防止には、ビタミンＣが良いらしいので、
これから、ちょこちょこ飲むようにしよ。

体調崩すと、ダイエット出来ないもんねー(´□｀;)

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重：77.8kg
体脂肪率：32.4%

■朝　　　　　　　　　
・体重：77.8kg
・体脂肪率：33.2%
　
■夜
・体重：77.8kg
・体脂肪率：31.5%

※睡眠時間：3:00〜14:30(11時間半）　
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
9時半からベットに入り、
ゴールデンタイムの睡眠確保を試みるも、

暑さのせいで、全く寝付けない・・・(´[]｀)


11時を回ったので、ヤバイ！と思い、冷蔵庫に向かった。

アイスノンで身体を冷やそうという作戦！


アイスノンを取り出し、
ふと横を見ると、
「ブルーベリー黒酢」が台所に。

「あれ？なんで冷蔵庫から出てるんだろう？」
と不思議に思い、ふってみると、

（え？空？？？）

まだ開けてもなかったのに。
全部飲まれたの・・・？

ショックすぎて、
アイスノン片手にフラフラ寝床へ。。。


昨日のサラダに引き続き、
私のご飯が消えていく。



・・・。


イタチの仕業って事にしとこ（≡д≡）　

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重：77.7kg
体脂肪率：32.8%

■朝　　　　　　　　　
・体重：77.6kg
・体脂肪率：33.5%
　
■夜
・体重：77.8kg
・体脂肪率：32.1%

※睡眠時間：0:00〜6:30(6時間半）　
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やっと、言ってもらえた！！！！

『やせました？！』

はぁー。長かったーーー（￣□￣；）
嬉しすぎて、むっちゃお礼言っちゃった（笑）

でも、疑問形だったから、今度は『やせましたね！』
って言ってもらえるよう頑張ろー！

:*.;".*･;･^;･o(*^▽^*)o:･;^･;･*.";.*:


夕食にサラダを食べようとしたら、
なんか、しなってる・・・。

「あ、それ、今日出しっぱなしだったから。」


（え？私の夕食・・・）


しょうがないので、青汁を２杯飲んで、
夕食を終えようとしたその時！

酢豚の残骸発見！


そういや、帰宅した時、
「肉だけ食べるなんて！」って声が聞こえてたなぁー。
なんて思いながら、


「これ、食べれるやつ？」


「タマネギしか残ってないけど？」


「そっちの方が好都合！」

と、なんとか固形の野菜を摂取。


セーフ♪　 (*￣ω￣*)　
青汁だけじゃ、さすがにね。。。