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ダイエット日記 > でかまるこさんのマイページ

日記

2013年2月15日(金)
体重64.0kg   体脂肪率31.2%

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

×

22:27

夕食はサイゼリア!
あーあ、食べ過ぎちゃった。。。。
反省。。。。

コメント(3)

2013年2月14日(木)
体重64.1kg   体脂肪率30.8%

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

○

3☆

19:05

あと残りまる2日間で痩せ期がおわる。

食欲に勝つことはなかなかできないけれど

ガンバって

白滝玄米を食べて食べまくって

生理前を乗り越え

生理日に65kgくらいでいられたら

今月はとりあえず

誉めてあげましょ。

コメント(1)

2013年2月13日(水)
体重63.9kg   体脂肪率30.1%

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

○

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

×

4☆

23:16

内臓脂肪5.0レベル
体重63.90kg
BMI22.2
体脂肪率30.1%
筋肉量41.90kg
推定骨量2.7kg
基礎代謝1317kcal/日
体内年齢36才
体水分率49.2%

コメント(3)

2013年2月12日(火)
体重63.8kg   体脂肪率30.8%

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

○

甘いものは夕飯前までに

×

夕飯のコメは玄米にする

×

19:36

わーい。
久々の63キロ台だーーーーーー!

調子に乗ってお夕飯はお豆腐のみ。
明日の朝の測定が楽しみだな。。。

コメント(3)

2013年2月11日(月)
体重64.5kg   体脂肪率30.9%

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

○

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

×

21:03

今日も祝日だけれど1日頑張って
働いてきた。

ちょっとむかし、
「玄関開けたら2分でごはん!」ってキャッチフレーズの
コマーシャルがあったけれど

仕事終わって
家に着くと
ほんとうにすぐ
何か食べたくて仕方ないんだ。

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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