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ダイエット日記 > でかまるこさんのマイページ

日記

2013年3月17日(日)
体重64.4kg   体脂肪率30.0%

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

○

毎朝体重を計る

○

15分間運動☆

○

今日は食欲あったなあ。

何か食べたい…と何度か冷蔵庫を開けては
レーズンやチーズをつまみ食い。。。

これじゃ痩せないね。。大反省。。。。

ってことで
モムチャンダイエットに入信を決意!
今まで入隊さえもしなかったわたしが
ついに買ってしまった。。。

DVD付きの本だってさ。
まだ届いていないけれど
がんばるぞ。。。
おー。

コメント(0)

2013年3月16日(土)
体重64.5kg   体脂肪率30.9%

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

×

毎朝体重を計る

○

15分間運動☆

○

コメント(0)

2013年3月15日(金)
体重64.4kg   体脂肪率30.9%

夜8時以降は何も食べない

×

早寝早起き

○

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

○

毎朝、体重を計るようになっただけでも
ダイエット気分になっているようです。

やっぱりきちんと上手に痩せるには
食べたものを記録したり
消費カロリーも意識しないと駄目なんだろうなーと思いつつ
時間に追われてできずに…とほほ。

うん、運動の記録も活用しなくちゃだな。

コメント(1)

2013年3月14日(木)
体重64.0kg   体脂肪率29.8%

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

○

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

○

体重が減らなくなったし、増えなくなったのかな。
何か新しい事しなくちゃだめだな。

コメント(0)

2013年3月13日(水)
体重64.2kg   体脂肪率29.9%

夜8時以降は何も食べない

×

早寝早起き

○

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

未記入

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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