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ダイエット日記 > でかまるこさんのマイページ

日記

2013年4月21日(日)
体重63.5kg   体脂肪率31.0%

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

○

毎朝体重を計る

○

15分間運動☆

○

今日は昼、おつきあいでうなぎを食べた。
すごくこってりしていたから、、、、、

旨かった。。。。。
体がそういうものを求めてるんだよね、、、、
わかってる、わかってるよ。。。
けれど
夕飯は野菜をゆでたものをどんぶりいっぱい食べた。
_____________________

今が頑張りどころだね。


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2013年4月20日(土)
体重63.4kg   体脂肪率30.1%

夜8時以降は何も食べない

×

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

×

夕飯のコメは玄米にする

×

毎朝体重を計る

○

15分間運動☆

○

大きな焼き鳥を10本、
一気に食べちゃったよ。。。。。。
はあああああああ。。。。。
何をやってるんだか。。。。

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痩せ期残り8日間

00:00
体重63.4kg  体脂肪率30.1%

朝、この体重を計った後にお通じきたっ
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

『ダイエットにはまだ無関係でいられる!
 日本人が小さすぎるんだっ
 私は、まあ、体が大きいけれど
 国際レベルではまだまだ小さいほうだよね〜』

って思う回数がちょっと減って来た。
前はしょっちゅう そう思ってた。。。。
これは嬉しいことかな。
(でもさ、日本人小さすぎる…、
  特に私の回りの若い男の子、小さい!!!)

最近、自転車のると膝がいたいんだ。。。
健康第一、元気でいなくちゃね。
あー、筋肉つけよう。

といいつつ、
昨日はモムチャンやらないで
夕飯食べたあと、すぐ寝ちゃった。
今日は気合いを入れてするわ。

_________________________




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2013年4月19日(金)
体重63.3kg   体脂肪率29.4%

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

×

夕飯のコメは玄米にする

○

毎朝体重を計る

○

15分間運動☆

×

食欲をセーブできるのはあと9日間か!
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

このダイエットピンキーで体重を管理し始めてから
3ヶ月目、
初めて自分のからだが痩せて来た〜って感じがしてる。

ジーンズの太ももの後ろ、生地が2〜3cmつまめた。
それが嬉しくて今日は何度もつまんでた。

さあてと、

自転車でぶらっとサイクリングしてきますか。。。



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2013年4月18日(木)
体重63.1kg   体脂肪率29.4%

夜8時以降は何も食べない

×

早寝早起き

○

甘いものは夕飯前までに

○

夕飯のコメは玄米にする

×

毎朝体重を計る

○

15分間運動☆

○

コメント(0)

2013年4月17日(水)
体重63.3kg   体脂肪率28.7%

夜8時以降は何も食べない

×

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

×

夕飯のコメは玄米にする

○

毎朝体重を計る

○

15分間運動☆

○

おおおおおおおぉぉぉぉぉぉぉぅぅぅぅ!

昨日は調子に乗って
食べるのをすごくセーブしちゃったな。
ちょっと反省。
_______________________
朝、小さめバナナ2本
昼、夕方、クラッカー3枚ずつ
夜、玄米3口くらい、納豆、はっさく1/2

飲み物にまで気をつけた。
寝る前ホットミルクを飲みたかったけれど
お湯にしたり、、、、笑。
________________________

がんばりすぎだな。
今日の夜はきちんと食べよう。

でも、でも、
久しぶりの63kg台が嬉しすぎて
今日は鏡の前で赤いビキニ着てみちゃったから。。。。へへへ。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

痩せ期のうちにもう1kgくらい頑張りたい。


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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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