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ダイエット日記 > でかまるこさんのマイページ

日記

2013年7月15日(月)
体重60.7kg   体脂肪率26.1%

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

○

甘いものは夕飯前までに

○

15分間運動☆

×

外気浴

○

沢山食べるのは昼までに

×

祝日の仕事は疲れるなーーーーー

道路は渋滞していて

いつもの道が使えなかったので

遠回りをして帰って来た。


_______________


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2013年7月14日(日)
体重60.5kg   体脂肪率27.2%

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

○

甘いものは夕飯前までに

×

15分間運動☆

○

外気浴

×

沢山食べるのは昼までに

○

今日で生理も終わった。
明日から2週間、
痩せ期だから夢の50kg台へいけるよう
がんばってみよう。

ご飯は玄米で。

朝食はバナナ、

夕飯はお野菜メインで。


あーたのしみだな。。。。
痩せるってたのしい!




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2013年7月13日(土)
体重60.7kg   体脂肪率27.1%

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

○

甘いものは夕飯前までに

○

15分間運動☆

×

外気浴

○

沢山食べるのは昼までに

○

コメント(0)

2013年7月12日(金)
体重61.7kg   体脂肪率27.2%

夜8時以降は何も食べない

○

早寝早起き

×

甘いものは夕飯前までに

○

15分間運動☆

×

外気浴

○

沢山食べるのは昼までに

○

コメント(0)

2013年7月11日(木)
体重61.5kg   体脂肪率27.5%

夜8時以降は何も食べない

未記入

早寝早起き

未記入

甘いものは夕飯前までに

未記入

15分間運動☆

○

外気浴

未記入

沢山食べるのは昼までに

未記入

今回は生理が早くきた。


。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。



これから2週間がんばって
50kg台目指そう!

体重を計って一番左に5がくるのを
夢見てがんばってみる。










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40代後半 女性 身長:168.0cm
2013年1月17日スタート
開始時66.0kg 31.0%
-2kg -1%
現在64.0kg 30.0%
あと4.1kg あと3%
目標59.9kg 27.0%

 

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