ダイエット日記 > むーみんMさんのマイページ
| 1.筋トレする(スクワット） | 実行率 | 100% |  |
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| 2.３０分有酸素運動 | 実行率 | 100% | |
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| 3.炭水化物を少なめにする | 実行率 | 100% | |
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| 4.寝るのは遅くても１２時に寝る | 実行率 | 100% | |
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2016年3月25日（金）
体重71.0kg 体脂肪率42.6％筋トレする(スクワット） |  | ３０分有酸素運動 | |
炭水化物を少なめにする | | 寝るのは遅くても１２時に寝る | |
71.0kg 42.6％
14:51
2016年3月22日（火）
筋トレする(スクワット） |  | ３０分有酸素運動 | |
炭水化物を少なめにする | | 寝るのは遅くても１２時に寝る | |
2015年11月23日（月）
体重71.5kg 体脂肪率43.3％筋トレする(スクワット） | | ３０分有酸素運動 | |
炭水化物を少なめにする | | 寝るのは遅くても１２時に寝る | |
71.5kg 43.3％
12:54 2015年6月30日（火）
体重71.9kg 体脂肪率42.9％筋トレする(スクワット） | | ３０分有酸素運動 | |
炭水化物を少なめにする | | 寝るのは遅くても１２時に寝る | |
71.9kg 42.9％
16:28 日記一覧
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50代前半 女性 身長：151.0cm
ヨロシクお願いします!(^^)!
2013年1月17日スタート
| 開始時 | 67.5kg | 40.0％ |
 | +3.5kg | +2.6％ |
| 現在 | 71.0kg | 42.6％ |
| あと21kg | あと12.6％ |
| 目標 | 50.0kg | 30.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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