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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年10月24日(金)
体重51.4kg   体脂肪率21.4%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

疲労〜(^。^)

18:08
体重51.4kg  体脂肪率21.4%

金曜日、お仕事頑張った〜!
週の終わりは疲労でいっぱい(´・_・`)

今週は仕事が暇な方だったけど、
色々あって精神的に疲れた(><)

夢にまで出てきた(・・;)





切り替えて、
明日の結婚式楽しもう\(^o^)/
美容室で写メ撮ってもらおう〜っと\(^o^)/








さて、家事するか(・・;)

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2014年10月23日(木)
体重51.5kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

おはよお(*^^*)

今日も軽いジョグ\(^o^)/

気持ちがいいー!


マッサン面白いー
1日、頭から離れない。
あの曲〜!



それでは仕事頑張ろう\(^o^)/

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2014年10月22日(水)
体重51.5kg   体脂肪率20.0%

有酸素運動

未記入

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

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帰って、2時間爆睡しちゃったから
2時間勉強してたら、こんなじかんに(・・;)



明日は雨かなあ(・・;)


今、やる事が多すぎて頭パンクしそう(・・;)



給料入ったのに、、支払いで全部なくなった(´;ω;`)
がーん。

早くちゃんとしたとこ、就職したいw

今年度までの辛抱だ!

あーレポートー(´;ω;`)


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2014年10月21日(火)
体重52.1kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

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2014年10月20日(月)
体重52.3kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

○lunch○

12:17
体重52.3kg  体脂肪率21.5%

◇breakfast◇
ご飯
目玉焼き

330Kcal

○lunch○
おにぎり
春雨スープ

385Kcal

▽snack▽
醤油味ピーナッツ
200Kcal
ミルクティー
60Kcal

合計975Kcal

うーん、、眠たい(・・;)

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.3kg +3.7%
現在54.0kg 25.7%
あと3kg あと3.7%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
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31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.1s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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