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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年12月25日(木)

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入
クリスマスパーティ

いやーおなかいっぱい!!




ケーキもおいしかった!

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○lunch○
カツサンド300
いろはす炭酸100

400Kcal

現在合計
520Kcal



飲み物だけとか、やっぱり無理だーっ。

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体重測ったら萎えそうだから測らない( ̄▽ ̄||)

◇breakfast◇
R-1飲むヨーグルト
50キロカロリー



メリクリ(*^^*)


仕事頑張るぞ

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2014年12月24日(水)
体重51.7kg   体脂肪率21.7%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入
気持ち悪い

ちょっと飲みすぎ、食べ過ぎ。

ケーキはなし、その代わりプリンがコースで出てきた!
まさかの上司とサシ飲み(*^^*)笑




明日も、クリスマス会で友達と食べる〜飲む〜
ので、


明日の朝と夜は、
カロリーとらない!

コーヒーとゼリーとかで
済ませよ。


お腹出すぎてやばい。笑
めっちゃ下っ腹にでる。
胃下垂?

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○lunch○

12:24
体重51.7kg  体脂肪率21.7%

○lunch○
ヨーグルト120Kcal
サラダ
ドレッシング 150Kcal


お菓子色々。
150Kcal

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◇breakfast◇

07:51
体重51.7kg  体脂肪率21.7%
◇breakfast◇

◇breakfast◇
ご飯少し
カレー春雨
野菜炒め少し
ビスケット沢山(><)
450Kcal位



今日からかけるときは、
食事記録書こう!


昨日の生パスタ(*^^*)

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生パスタ

06:46
体重51.7kg  体脂肪率21.7%

生パスタ食べたー(*^^*)

イルミネーションも綺麗だったー!

今日はクリスマスイブなんやーっ



皆さんよい1日を(*^^*)

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2014年12月23日(火)
体重51.4kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

kiroku

12:56

体重のみ

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2014年12月22日(月)
体重51.3kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入



京都】でいっぱい食べたのにへってる

コメント(1)

2014年12月21日(日)

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ホテルの朝食バイキングが美味くて、
たくさん食べたな〜

パンケーキ2つもたべて、クロワッサンとか、

炭水化物ー(´-ω-`)




体重やばそう笑



今日は帰ったら走りいきたい!

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.8 54.4kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.2kg +2%
現在54.1kg 24.0%
あと4.1kg あと2%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

優羽空
女性 
166.0cm 52.9s

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LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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