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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年11月9日(日)
体重51.7kg   体脂肪率20.8%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2014年11月8日(土)
体重51.8kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

よしっ(><)痩せるぞー

14:47
体重51.8kg  体脂肪率21.8%
よしっ(><)痩せるぞー

昨日は彼氏と居酒屋に飲みにいって、
2軒目バーに寄って帰ってきました(*^o^*)
あー楽しかった!

今日はランニングとダンスしてきた(*^o^*)


天気悪くなるみたいー
痩せ期突入するから、頑張ろう(*^^*)


明日は仕事になったあ(><)

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2014年11月7日(金)
体重52.0kg   体脂肪率21.7%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

お味噌汁
辛子明太子おにぎり
ヨーグルト

▽snack▽
キャラメル
のど飴


天気いい(*^^*)
午後も頑張ろう(*^^*)

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◇breakfast◇

07:45
体重52.0kg  体脂肪率21.7%
◇breakfast◇

◇breakfast◇
クロワッサン3こ
コーヒー


昨日は、女子会\(^o^)/
いやースペイン料理美味しかった。
特にパエリア!



ワインも進んで…
結局5杯以上飲んだはず(><)



やばいと思って、
朝から少し走りました!


仕事頑張ります\(^o^)/

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2014年11月6日(木)
体重51.8kg   体脂肪率20.8%

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

チョコレートいっぱい

10:16
体重51.8kg  体脂肪率20.8%

朝から、ご飯に。。

クッキーにチョコに・・
沢山食べちゃった><



生理おわりそうなのに、
急に食欲が!




痩せ期早くならんかなぁ^^

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お酒。

07:50
体重51.8kg  体脂肪率20.8%

おはよ(*^^*)

昨日、1人で晩酌して
おつまみでたこ焼きとか色々…


ジワジワと体重が(><)

今日も友達と飲み会だし、
気をつけよ!

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2014年11月5日(水)
体重51.5kg   体脂肪率20.5%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
+0.1kg +3.7%
現在54.4kg 25.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.8s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.4s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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