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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年11月24日(月)
体重51.6kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

3連休

20:36

3連休食べ過ぎたー
回転寿司に、居酒屋。
美味しかったけどp(^_^)q

明日から調整しましょー!




半身浴やろう\(^o^)/

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2014年11月23日(日)
体重51.3kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

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2014年11月22日(土)
体重51.6kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

○lunch○

14:15
体重51.6kg  体脂肪率21.5%
○lunch○

○lunch○
モスバーガー
アイスコーヒー


久々モスバーガー食べたくなった!
てか、モスでモスバーガー食べたの2回目。

大体、モスサウザン野菜のやつ食べる!
美味しいしp(^_^)q


今日はモスバーガーで満足(*・ω・*∩


デザートが食べたくなる!笑



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◇breakfast◇

09:15
体重51.6kg  体脂肪率21.5%

◇breakfast◇
サラダ
ハム
味噌汁
リンゴ3切れ
アイスコーヒー
お菓子小1袋

300キロカロリー

朝ランニング
30分


天気良くて気持ちいいp(^_^)q

今日はお休みーっ(^O^)


年末に行く旅行を調べてみますー(^O^)
ウキウキです笑


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2014年11月21日(金)
体重51.7kg   体脂肪率21.7%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

○lunch○

12:55
体重51.7kg  体脂肪率21.7%

◇breakfast◇
チキンサンド
黒糖かりんとう

550キロカロリー

○lunch○
ハムチーズベーグル
ポテサラパン
470キロカロリー

1020キロカロリー

炭水化物食べ過ぎたー(^∇^)

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2014年11月20日(木)
体重51.6kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

朝食はフルーツ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

徐々に・・・

07:49
体重51.6kg  体脂肪率21.5%

おはようございます@@


最近、平日なのに徐々に体重が増えていく〜〜〜
気をつけてるはずなんだけどな〜〜


夜ご飯の時間が遅いのがいけないのかな><

あと、最近お通じがない!
久しぶりに、朝グリーンスムージー飲んだし、
期待しよう♪




今週末は、親戚でごはん行くから、
運動+で頑張りましょう!!
おばあちゃん達と、久しぶり〜〜勤労感謝の日でもあるし、
ママとパパに何かしようかな。





最近は、毎日が楽しいです−。
何がっていったらよくわからないけど。


仕事も楽しいし、
プライベートも楽しいし、
勉強の方も、
この前受けたテスト7科目全て合格してました♪
わーい\;。:/
奇跡だ。。。

あとは、病院の結果ですねー。
ドキドキ。




まぁ、大丈夫でしょう!!
ポジティブポジティブ^^



今日も、朝ちょこっとランニング。
あーなんか今日は眠たい。。

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
+0.1kg +3.7%
現在54.4kg 25.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1
3 4 6 7 8 9
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.4s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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