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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2014年12月29日(月)
体重51.6kg

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

51.6kg

09:39

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2014年12月28日(日)

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
温泉旅行とパンケーキ
温泉旅行とパンケーキ
温泉旅行とパンケーキ
温泉旅行とパンケーキ

家族で温泉旅行行ってきた(*^^*)

夜も美味しかったし、
ビールも日本酒も最高!

次の日は家の近くのパンケーキ屋さん。
始めて行ったけど、美味しかった!


しかもパンケーキのおかわりなんまいでも無料。


危険。笑

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2014年12月27日(土)
体重51.5kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2014年12月26日(金)
体重52.3kg   体脂肪率22.4%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

◇breakfast◇

07:58
体重52.3kg  体脂肪率22.4%

◇breakfast◇
残りのケーキ200Kcal
さきいか少し50Kcal
ハムチーズベーグル210Kcal

460Kcal

仕事納めです!

コメント(0)

記録

06:40
体重52.3kg  体脂肪率22.4%

◇breakfast◇
昨日のケーキの残り。


朝、走ってきた!
それでも昨日、一昨日の食べ過ぎで、
0.6Kg増。


今日は胃を休ませよう。m(._.)m

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2014年12月25日(木)

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入
クリスマスパーティ

いやーおなかいっぱい!!




ケーキもおいしかった!

コメント(0)

○lunch○
カツサンド300
いろはす炭酸100

400Kcal

現在合計
520Kcal



飲み物だけとか、やっぱり無理だーっ。

コメント(0)

体重測ったら萎えそうだから測らない( ̄▽ ̄||)

◇breakfast◇
R-1飲むヨーグルト
50キロカロリー



メリクリ(*^^*)


仕事頑張るぞ

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.7kg +3.4%
現在53.6kg 25.4%
あと2.6kg あと3.4%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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17 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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