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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2016年2月4日(木)
体重54.5kg   体脂肪率22.1%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2016年2月3日(水)
体重54.9kg   体脂肪率22.1%

有酸素運動

×

お通じ

○

スクワット朝と夜5回

×

夜9時以降固形物食べない

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

コメント(0)

お菓子禁止17日目




おつかれさまー!
体調不良ですー。

喉いたい。




昨日から子どもたちに
インフルが出始め




こわーい!



絶対インフルうつりたくないー!!





てことで、昨日は測定なし。

9時就寝の6時まで爆睡。




今日も少し、のどいたいけどー。
ましになった!!


栄養あるもの沢山食べて、

お惣菜。笑



体重増だろう。泣


今日も早く寝て、

なおすぞー!

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2016年2月1日(月)
体重54.0kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(2)

2016年1月30日(土)
体重54.2kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

コメント(0)

昨日は、焼かない肉をたらふく食べましたー!


それから、キムチとご飯少しー


移動して、ダーツバー
で、ウイスキーなど。


そのあと、ボーリングいって!

こんなの久しぶり!

若い!笑


そのかわり今日、起きたの12時半ー

1週間のつかれがー



今は、ゆっくり
半身浴してますー!



今日は、仕事と家事終わらせて、
少し走りたい!



また、夜のみ行くんだよね。やば!


今日は、ひかえめにいこう。



週末いかがお過ごしですかー?
おかし、食べない代わりに

ナッツ類、ヨーグルト食べてるー
いいのかなー

コメント(0)

2016年1月29日(金)
体重54.6kg   体脂肪率22.1%

有酸素運動

×

お通じ

○

スクワット朝と夜5回

×

夜9時以降固形物食べない

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入



やばーい!!
夜ご飯食べ過ぎ!




しかも明日は焼き肉!



ふっきんしてねよー!


おやすみ

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.7kg +5%
現在52.6kg 27.0%
あと2.6kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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