このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2015年1月13日(火)

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入



実習の疲れとストレスで
チョコ食べまくり、
やーばいな(ノ_・、)

コメント(0)

2015年1月12日(月)
体重52.3kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

うーん。

11:28
体重52.3kg  体脂肪率22.0%


お正月に蓄えたお肉がなくならない。笑


旅行後だけど、昨日は夕方40分くらいランニングしてきました(^^)


疲れて朝の9時半まで爆睡でした!

今日は何食べようかなー(^^)笑




走るのだけは続けたい(^^)




コメント(0)

コメント(0)

2015年1月11日(日)

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入
楽しい〜

旅行2日目(^^)

昨日は、
人気のバーガー屋さんと
ピザ屋さんへ!



ホテルも綺麗だったー

コメント(2)

2015年1月10日(土)
体重52.4kg   体脂肪率23.0%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

体重増量中。
正月より増えることは避けたい(⌒-⌒; )


でも、今から1泊旅行(^^)


気にせず楽しんできますー(^^)

コメント(0)

2015年1月9日(金)

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

○lunch○
中華春雨スーブ190Kcal
カフェオレ 40Kcal
230Kcal

なんか私にしては
少食…笑

昨日食べ過ぎて、ちょっと食欲がない。

コメント(0)

朝ご飯

08:38

朝ご飯 
チーズ棒(お菓子)
150kcal
レーズンパン2口

180kcal


頑張ろうーー

うーーー腰が痛い・・・

コメント(0)

  80  81  82  83  84  85  86  87  88  89    
日記一覧
日記画像一覧

 


27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
+0.1kg +3.7%
現在54.4kg 25.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1
3 4 6 7 8 9
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.5s

一覧へ

 

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!