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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2016年2月10日(水)
体重54.3kg   体脂肪率22.1%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2016年2月8日(月)
体重54.8kg   体脂肪率22.1%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)



差し入れのドーナツ。
ブラックサンダー。




あしたから気を取り直して!


というか、生理前、体重ふえるねー。

やだー!!

コメント(0)

2016年2月7日(日)

有酸素運動

×

お通じ

○

スクワット朝と夜5回

×

夜9時以降固形物食べない

○

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

○

半身浴

22:22

スマホもって半身浴ちゅう!


うーん、やはり勉強は家では集中できないなー



高いけど、
学習塾入ろう!!
何じゅうまん。。笑



そのめに、貯金しよう。


自分のために使うお金だし、
将来の夢のため!!



自分に投資しよう。
遊びに使うわけでもないし、





すでにお金ないけど、
頑張ろう!




果たして結婚資金とやらはいつに。。

まぁ、相手もいないから
いいのだけど。。





コメント(4)

勉強中

14:35

スタバで甘い飲み物飲んでたら、お腹すかない。笑


勉強進めちゃうぞー!



体調よくないので、
走るのは無理そう。


半身浴しよ、

コメント(1)

2016年2月6日(土)
体重54.3kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

コメント(0)

プチファスティングするー!!



仕事行ってきます。

コメント(1)

2016年2月5日(金)

有酸素運動

×

お通じ

○

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入
食べ過ぎたーお菓子禁止 20日目
食べ過ぎたーお菓子禁止 20日目
食べ過ぎたーお菓子禁止 20日目

今日は飲み会!


デザート少し食べました、

お菓子禁止してなーい。反省点


ほんとに食べまくった


パスタに
ステーキに

お魚!


絶品!

ワインも!


明日の夜ご飯まで

食べない!

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.7kg +5%
現在52.6kg 27.0%
あと2.6kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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