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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2015年2月17日(火)
体重51.8kg   体脂肪率20.4%

有酸素運動

○

お通じ

×

スクワット朝と夜5回

×

夜9時以降固形物食べない

○

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

忙しい〜

23:40
体重51.8kg  体脂肪率20.4%

平日は忙しい毎日であります。

朝5時20分起床

ジョギング25分(ときどきサボる)

朝の準備
時々お弁当作る。
朝は食パンが多い〜

7時に家でる
自転車で25分位かけて出勤

仕事の準備
換気などなど。
仕事

お昼
お弁当
お菓子色々

18時過ぎ
仕事おわり

自分の勉強
ご飯20時までに食べる

22時頃会社出る

帰宅

お風呂など
時々テレビを1時間くらい

さっさと寝る。


なかなかモヤっと。
乙女日来ない。。

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2015年2月16日(月)
体重52.0kg   体脂肪率20.4%

有酸素運動

未記入

お通じ

○

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

コメント(0)

2015年2月15日(日)
体重51.7kg   体脂肪率21.7%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

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2015年2月14日(土)
体重51.9kg   体脂肪率20.7%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入



今日は9時起床、遅っ(o^^o)


からの、ゆっくりたっぷり朝ごはん食べて、


自習室へ。


8時まで頑張ろう(^^)



帰ったら、少しジョギングへ行こう!

運動してないから(´・ω・`)



土日を有効に過ごして、
4月への準備を。


あと1か月と少しで、この職場ともお別れ。
やっと正職?へ。

大変だろーな(;_;)


でもやりたい事だから
頑張る(o^^o)


職場の皆さんに
何をプレゼントしようか。
今から悩んでますw


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2015年2月13日(金)
体重52.0kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

○

お通じ

○

スクワット朝と夜5回

×

夜9時以降固形物食べない

○

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

さっき帰ったー
頑張ったよ(´・ω・`)


疲労。
凹むわ〜(><)(><)



てことで、やけ酒。


明日から頑張ろう\(^o^)/


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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.3kg +3.7%
現在54.0kg 25.7%
あと3kg あと3.7%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1
3 4 6 7 8 9
12 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.7s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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