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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2015年2月27日(金)

有酸素運動

×

お通じ

×

スクワット朝と夜5回

○

夜9時以降固形物食べない

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

昨日、今日と飲み会で
食べ過ぎー
(;_;)



友達に少し太った?
って言われたー


やっぱり?笑


明日から1週間


お豆腐ダイエットしてみよー(^^)


間食しないで、夜ごはんと昼はお豆腐!(^^)


お豆腐空きだし、満腹なりそう(^^)


頑張ろう〜

コメント(2)

2015年2月25日(水)
体重52.3kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

○

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入
◇breakfast◇ とお弁当
◇breakfast◇ とお弁当


おはよう(^^)

もう昼ですが。


今日も朝ランしたー\(^o^)/

明日から飲み会続くし、
昨日もおとといも一人で晩酌したし、


やばいよね(´・ω・`)

キツイことあるとお酒にはしるー
今日はのまない(^^)

朝ごはん、いつも
ご飯とパン

とか炭水化物ばかりだったから、
野菜を食べなきゃ!

これからはまず野菜(*・ω・*∩


野菜好きだし
改善しましょう(^^)


お昼からもお仕事ふぁいとー!

コメント(2)

2015年2月24日(火)
体重52.5kg   体脂肪率21.4%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2015年2月23日(月)
体重52.4kg   体脂肪率19.9%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

今日はお休み(^^)

天気もいいし、やること終わらせるぞーっ


最近、たくさん食べたから
増えてるー

コメント(0)

2015年2月21日(土)
体重51.8kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.7kg +3.4%
現在53.6kg 25.4%
あと2.6kg あと3.4%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1
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12 14 16
17 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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