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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2015年12月24日(木)

有酸素運動

○

お通じ

○

スクワット朝と夜5回

×

夜9時以降固形物食べない

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

体が変わってるー!


さっき測ったら54、7やったー!ヤバイ笑

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2015年12月19日(土)
体重52.3kg

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

52.3kg

13:47

コメント(0)

2015年12月16日(水)
体重52.7kg

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

52.7kg

06:45

コメント(0)

2015年12月13日(日)
体重52.8kg

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

1週間ほど、ダウンー!


風邪からの、声でなくなり。。
もう、仕事1日休もうと思ったら、

声、出さんでいいからがんばれ。と。


いやー、
職業柄、声出さないとか(ヾノ・∀・`)やんー!!



(;_;)

イラついた1週間。

土曜日も仕事で、、疲れたー!


明日からなんか、仕事が億劫。


でも、今週終われば年末まであと少し!
クリスマスもあるし、
体重減らせるようにがんばろー!


服が似合わない。

コメント(0)

2015年12月3日(木)

有酸素運動

×

お通じ

○

スクワット朝と夜5回

×

夜9時以降固形物食べない

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

記録

23:20

朝ごはん
ポタージュ70
黒豆50

120

昼ごはん
550

間食
カフェオレ70
ラスク50
マドレーヌ230
あめ20
柿ピー
500

夜ご飯
ご飯
こんにゃくと大根の煮物
食パン少し
250


合計1420キロカロリー

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.4kg +6%
現在52.9kg 28.0%
あと2.9kg あと6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
17
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

麻衣
女性 
167.0cm 52.6s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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