このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2015年3月27日(金)

有酸素運動

○

お通じ

○

スクワット朝と夜5回

○

夜9時以降固形物食べない

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

健康診断いってきました!

昨日、体重52.1キロ

驚いたのが、身長…

164.5センチになってたー
縮んでる!


166は、元々なくて165.5くらいと思ってたけど
まさかの!笑


今度から165センチって言おうかな(*゚▽゚*)


昨日にひきつづき3日連続で外食アンド飲み会の予定…


お金なっしんぐ(´;ω;`)


コメント(0)

2015年3月26日(木)
体重52.1kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

○

お通じ

×

スクワット朝と夜5回

○

夜9時以降固形物食べない

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

◇breakfast◇

07:40
体重52.1kg  体脂肪率21.5%

◇breakfast◇
チーズ
回転焼き
ヨーグルト
カフェオレ少し

410Kcal


昼は、ほぼ食べないつもり!
健康診断いってきます!



4月から希望するところに就職決まりました\(^o^)/これから忙しいなー

コメント(0)

コメント(0)

2015年3月24日(火)
体重52.2kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2015年3月22日(日)

有酸素運動

×

お通じ

○

スクワット朝と夜5回

○

夜9時以降固形物食べない

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

2日間で、2.2キロも増えてた笑


明日の測定はやめとこ(・_・)


コメント(0)

オマール海老パスタ
オマール海老パスタ
オマール海老パスタ

昨日は、4200円のパスタご馳走になりました!

こんなの初めて食べた〜
オマール海老美味しかったー!

ワインも5杯くらい…

ヤバヤバ(´・ω・`)



今日は夜ごはんに焼き鳥屋さんー
2日で外食し過ぎた!

明日から調整だっ(^^)



帰ったら半身浴して寝よう(´・ω・`)


最近脚のマッサージしたら
次の日楽なのに気付いた(^^)

むくむんだよね( ・ั﹏・ั)


明日は1キロ以上増えてるな(´・ω・`)

コメント(1)

2015年3月21日(土)
体重51.5kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

○

お通じ

×

スクワット朝と夜5回

×

夜9時以降固形物食べない

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

コメント(0)

  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78    
日記一覧
日記画像一覧

 


27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2014.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.8kg +3.4%
現在53.5kg 25.4%
あと2.5kg あと3.4%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1
3 4 6 7 8 9
12 14 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

一覧へ

 

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!