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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2015年8月16日(日)
体重51.6kg   体脂肪率20.5%

有酸素運動

○

お通じ

○

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

テニス

13:57


昨日は飲みいって、カラオケ行って
寝たの3時くらい。

今日は、朝からテニス!
ねむ!きつ!


頑張ったぁー!


汗半端ない。。
ただ、水分抜けてるだけです。
体重減ったのは。

食べ過ぎやもんなー
注意しよう。

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2015年8月13日(木)
体重52.9kg   体脂肪率23.3%

有酸素運動

○

お通じ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

飲み会多いし、
甘いものとかも食べ過ぎ(><)

体重、増えすぎ(><)


がんばろ。

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2015年8月11日(火)

有酸素運動

○

お通じ

○

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

昨日は、すこーしウォーキングした!
2日酔いで昼前に起きました←


今日は、おやすみ!友達と飲み会m9(^Д^)
その前にヨガ行こうと思ったら、
お休みやった(><)


ということで、、アイスフロート。
暑いけど運動と真逆のことしてるm9(^Д^)

飲み会の前に友達とボルタリングしにいくんだー\(^o^)/

初めてだから、多分できないけど。
楽しんでくる!

最近体重測ってないな。。
やばそう笑

コメント(0)

2015年8月8日(土)
体重52.2kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

スクワット朝と夜5回

×

夜9時以降固形物食べない

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

暑い

07:12
暑い

暑い日が続きますね(><)

昨日は、朝から草取り1時間半して、
野菜とってー(^o^)

暑くて暑くて汗ダラダラ…
1日3.4リットル水分とってるとおもう。←

夜はバドミントンのサークル行って、
汗ダラダラ。


その後、友達とCOCOSで
ハンバーグとライス。美味しかったけど\(^o^)/
幸せ、たっくさん!
10時過ぎに食べたのはいかん(><)


最近、体重はかってなくて、、
暴飲暴食してたからこわかったー。


でも、毎日のように運動してたから
走ったり、バドミントンしたり、ヨガいったり、
そこまで増えてなくてよかった。



夏休み、楽しもう(^o^)


女の子日。
お腹痛いし、
甘いもの欲しくなった理由がわかったー!


今日は、
試合の応援!

コメント(0)

2015年8月3日(月)
体重51.9kg   体脂肪率21.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

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27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.6kg +2.8%
現在53.7kg 24.8%
あと2.7kg あと2.8%
目標51.0kg 22.0%

 

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25 26 27 28

 

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 51.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.5s

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LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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