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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2016年8月5日(金)
体重53.6kg

有酸素運動

○

スクワット朝と夜5回

×

夜9時以降固形物食べない

×

お通じ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

53.6kg

21:46

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半身浴

21:39



汗やばいです。

今日は
ジョグ6キロ


お風呂上がって、
軽くご飯食べて、腹筋しようと思います!





日曜の海は都合悪くて
欠席にー!


それでも、夏は肌見せ多いです。
あと4キロ痩せたいんだけどー。。


中々痩せません(><)


夏はむくみやすい>_<



[するるのお恵み]


っていうの飲みだして
浮腫がすっきりしたと思う!



もう少し、続けてみよう。

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2016年8月3日(水)
体重54.4kg

有酸素運動

×

スクワット朝と夜5回

×

夜9時以降固形物食べない

×

お通じ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

仕事で、飲み会。

ビールついで回って>_<
疲れたー。


唐揚げ4つも食べたし。
デブやん。



帰りにアイス食べる。



ほんとにダイエットやる気あるのかー!!





明日は早く起きて、ランニング!!

絶対戻すー!!!!!!

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54.4kg

07:27

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2016年8月1日(月)
体重53.8kg

有酸素運動

○

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

○

お通じ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ジョグ30分 手抜いた。
腹筋100回。
脚マッサージ
足パカ30回

これはどうにか!!
明日は仕事早いし、
飲み会あるし、
寝ましょー!



明日の朝、減ってますように!
今日と同じく朝ごはんは、
飲みものだけにしよー!

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2016年7月31日(日)

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

22:31
海


焼けたー>_<


バーベキューで
飲んで、食べて最高ー!!


また海行くので、それまでには、
水着なれるよう頑張る>_<


毎日腹筋する。
腹筋100回

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2016年7月28日(木)
体重53.8kg

有酸素運動

○

スクワット朝と夜5回

○

夜9時以降固形物食べない

○

お通じ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

53.8kg

21:13

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焼肉

07:34
体重54.0kg  

おとといの焼肉がきいてるー。(><)


日曜海行くのに〜やばい!!
あと3日ー


腹筋がんばろー!

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-2.1kg +5%
現在52.2kg 27.0%
あと2.2kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
17 18
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26 27 28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

優羽空
女性 
166.0cm 49.6s

麻衣
女性 
167.0cm 52.0s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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