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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年1月28日(月)
体重53.1kg   体脂肪率20.3%

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入
11日目  謝恩会

昨日、最後の発表が終わりました!

ほんとに緊張しましたが、上手く終わって良かったです。
そのまま、打ち上げで、
ホテルで立食パーティ。

飲んで、2次会はオシャレなBARへ^_^


またまだ飲んで、
3次会はカラオケ!

オールして朝帰ってきました。
ごはん食べる前に測ったのと、お通じがあったので体重が減ってました。

飲み会後はお通じがいい\(^o^)/
絶対水分の関係ですよ…

30杯は飲んだかなー笑

今日もバイトの新年会で、
飲み会でした…
どれだけ続くんだ(T . T)笑


明日から切り替えて頑張りますよ!
朝からラクロスしにいきます。
帰ってやることも沢山!

今日は、彼氏家に帰りますー。
お掃除もしないと(´;ω;`)

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2013年1月26日(土)
体重54.1kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -698 kcal
摂取カロリー 1,195 kcal
消費カロリー 1,893 kcal

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

10日目 あーあ。

23:20
体重54.1kg  体脂肪率22.0%

今日は、スクワットと、腹筋しました(^-^)
夜は野菜スープとごはん(^-^)

2杯大盛り食べちゃった(T . T)




美容室でカラーとトリートメント♡
ツルツルー\(^o^)/





明日の発表頑張ろう!

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今日は、カレシの家なので、
体重測定なし!

夜ご飯、色々忙しくて
22時半頃たべましたよ。

あー太りますね(><)


運動は、スクワットと腹筋しました!

マッサージも\(^o^)/


やっぱ、脚やせにはマッサージと
有酸素ですね(・∀・)

頑張りますよ\(^o^)/


旅行までカウントダウン
7日!

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2013年1月25日(金)
体重54.1kg   体脂肪率21.7%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×
グリーンスムージー


----

りんごと水菜と牛乳とハチミツで作りました。

まぁまぁ美味しかったですね(・∀・)

もっと美味しいの無いかな?


今から準備して学校です!

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8日目 

02:07
体重54.1kg  体脂肪率21.7%

生理2日目です。
辛いですねー

でも今は落ち着いています!(^^)!
速く終わってほしいですね★

今日は、ダメな生活スタイルでした…
朝は11時に起き、オムライスと食パンをがっつり。

腹筋とスクワットをして、

その後家事をして買い物に歩いてでかけましたよ。
少しは運動しないとと思いまして!(^^)!


外は寒かったです( ;∀;)


夕方からバイトに行って帰ってきました。

半身浴をしていろいろしていたらもうこんな時間( ;∀;)
レポートもどうにかまとまったので

もう少ししたら寝ます。


それにしても、体重減らないです。
生理中なので、、

速く痩せ期に入ってほしいです( ;∀;)


月末は飲み会ばかりなのに…
走りに行きます!!


身体動かすのは大好きなので( ;∀;)


腹筋続けて、24日経ちますが
少しは引き締まってきたと実感しています。

継続が大事なのでこれからも頑張ります(#^.^#)

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2013年1月24日(木)

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

ヨガ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入
お昼ご飯

----

オムライス作りました


あーお腹痛い(T . T)
薬のもう…
今から家事終わらせて
買い物も行かないと!


よし!頑張りましょう\(^o^)/

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2013年1月23日(水)
体重54.0kg   体脂肪率22.1%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

ヨガ

未記入

生理痛ヤバイよ(><)

23:46
体重54.0kg  体脂肪率22.1%
生理痛ヤバイよ(><)


----
親子丼作りました(・∀・)

中々美味しかったです



それにしても腹痛ヤバイです。(T . T)

こんなにいつもひどくないのに…(T . T)


今日はやること沢山あるので、頑張ります!

やっとテスト終わったので
ゆっくりできます(・∀・)

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生理きましたー
旅行と被らないから嬉しいです(^◇^)


朝ご飯たべて学校に出発!

最後のテスト頑張りましょう!

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生理前かな

00:13
体重53.8kg  体脂肪率21.7%



お通じあったけど、まだお腹はってる(T . T)

今日は、アルフォート1箱食べ、
夜はびっくりドンキーで外食(^◇^)笑

食べ物もセーブしないと(´;ω;`)

やばー

早く生理こないかな(><)

旅行にはかぶって欲しくないよぉー


旅行までカウントダウン
10にち!♪───O(≧∇≦)O────♪

嬉しいけど…
全然成果出てない!

頑張らないと!


今日は、スクワット30回腹筋90回しましたー


トレーニングアプリ面白い♪───O(≧∇≦)O────♪

続けれる♪

2013年の目標でもある、
くびれたお腹!

毎日腹筋30回!はまだやぶってません(^◇^)



がんばるぜ!


その前にテスト明日で終わりだから、

今から徹夜かな…


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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.4kg +4%
現在52.9kg 26.0%
あと2.9kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

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  2018年9月  
                  1
2 4 7
10
18 21
25 26 27 28 29
30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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