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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年2月23日(土)
体重53.5kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

3キロ

23:33
体重53.5kg  体脂肪率21.9%

バイト終わって少しだけ走りました(´・ω・`)
疲れたーっ(´・ω・`)

体重は2日ぶりに測りました(・∀・)


今日は、殆ど食べてないです…
昨日飲み会で食べ過ぎましたから…(⊃ Д `)


お昼はMac行ったけど、バーガーと爽健美茶にしました\(^o^)/


美味しかった❤

コメント(2)

昨日も飲み会でした…
最近飲み会ばかり笑

明日と明後日も飲み会です。汗


その分、今日はランニングしたいと思います!!


バイト終わったらがんばるぞー!!!

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2013年2月21日(木)
体重53.3kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

コメント(0)


昨日1日お休みで友達とイチゴ狩に行って、
お買い物して、お鍋作って食べて
飲んで、お菓子たくさん食べて〜
って1日でした(・∀・)


久しぶりにあったお友達だったから
凄い楽しかった♥



また今日から仕切り直してダイエットしなきゃ(⊃ Д `)

とりあえず脚痩せするように頑張ろう!笑

コメント(1)

2013年2月19日(火)
体重53.7kg   体脂肪率22.1%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

ジムでランニング

23:12
体重53.7kg  体脂肪率22.1%

今日は、朝から走るつもりが…
完全な寝坊に終わりました。

なので、バイト後、ジムに残りランニング。

でも3キロだけです!

今は、お風呂で半身浴中♥

走る習慣をつけて、
運動で痩せたいです(´;ω;`)


メリハリボディ目指して頑張ります!


明日は、念願のイチゴ狩♥

楽しんできますー(*^^*)

その前に部屋片付けます(;∀;)


それでは(*^^*)

コメント(0)

最近は、ツーリングいったり、走ったりしてます。


その分飲み会で飲み過ぎて…
チャラになってます(⊃ Д `)ワインにはまってしまいずっとワイン呑んでたら体脂肪酷いことになりました(⊃ Д `)



1キロ増えたのがすごいショックです…
頑張ってきたのに(;∀;)


なので、明日は、朝からランニングにいってきます!
雨やんで欲しいな!
バイト終わってからも…ジムでランニングしようかね!絶対痩せるって決めたから!

意思が弱くなってる自分がいやだ。

コメント(0)

2013年2月18日(月)
体重54.4kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

1キロ増えるなんて(⊃ Д `)
今日全然動いてないからかな?


はぁ(⊃ Д `)

昨日、飲み会であんだけ呑んだからやな(⊃ Д `)

気をつけよう!

コメント(0)

2013年2月17日(日)

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

チャリで彼氏と40キロツーリングしてきました(*^^*)

疲れたけど…美味しいアップルパイ食べれて満足でした!
夜は後輩とかと居酒屋へ(*^^*)



食べ過ぎて、飲み過ぎました(;∀;)

運動したから、大丈夫だよね?( ̄▽ ̄||)

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.9kg +4%
現在52.4kg 26.0%
あと2.4kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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