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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年3月15日(金)
体重54.1kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2013年3月14日(木)
体重54.2kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

コメント(0)

宅配ピザ


昨日は、ピザを頼んでDVD一緒に観ました〜(*^^*)

久しぶりに2人でゆっくり過ごせて幸せでした。


これから遠距離感がえると今の時間を大切にしようと思います(*_*)

----

ピザが美味しくて!
ダイエットには不向きですが…笑笑


最近行ってることは、
1.階段を使う!
2.お風呂上がったらストレッチ
3.ヨガ
4.自転車に乗る


です。
自転車が好きなので、行動は大体自転車です。
今の季節は、寒すぎずちょうどいい感じです\(^o^)/

でも、運動が足りないって感じます(;∀;)
筋トレをプラスして…有酸素も増やしたいです。


今日から、4連勤。
しかも今日はロング(;∀;)


はぁーぁ(*_*)

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2013年3月13日(水)
体重53.6kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

スーツ

14:28
スーツ



午前中は、面接いってきました(*^^*)

雨だったからスーツ怠かったな…

部活を引退してから…
筋肉が脂肪になってしまった(⊃ Д `)


特に太もも!
ほんとにたるんたるん…


脚やせたいよー(´・ω・` これから筋トレやろう。


お腹空いたからとりあえずくちにしたくて(*_*)

最近、菓子パン食べてる(⊃ Д `)
だめだめ!

頑張らないと!

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2013年3月12日(火)
体重54.0kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

ヨガ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

お腹減った

23:08
体重54.0kg  体脂肪率22.0%


夜控えたからお腹空くよ.....(;__)/|


メディキュッと履いておやすみ。

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2013年3月11日(月)
体重53.9kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-2.5kg +5%
現在51.8kg 27.0%
あと1.8kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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