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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年1月21日(月)
体重53.9kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

お通じ

×

コアトレ

×

今日は

23:53

沢山食べましたー(T . T)


その分動かないと!
腹筋と、スクワットはやりましたよ(・∀・)



腹筋とスクワットのアプリ


オススメですよ\(^o^)/


達成感感じるので\(^o^)/

皆さん、
是非やって見てください★

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お菓子食べ過ぎたよお^_^;

お菓子食べ過ぎたよお^_^;

コメント(1)

お勉強

12:08
お勉強


きょうも1日頑張るよ(´・ω・`)


今日は、運動しよ!!


----

昨日食べた、きな粉団子

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勉強ばかり。

02:34
体重53.9kg  体脂肪率22.0%



今日は、家から出ず。


走りたかったのに(T . T)



眠たいからおやすみ。

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2013年1月20日(日)
体重53.6kg   体脂肪率21.3%

有酸素運動

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

今日はマクドナルド食べたー
超久しぶり(T_T)

でもまだ昼ごはんだったからいいかな(´;ω;`)


バイトおわって、
カラオケ3時間(*・ω・*∩



家族で笑

楽しかったー(*_*)


おやすみ

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2013年1月19日(土)
体重54.1kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

3日目

02:19

少し体重減りました…が、


まだまだ(T . T)

もっと運動したい!

のに論文とかいろんなこと溜まってる(T . T)



さて、今からやります( ̄▽ ̄||)



カウントダウン旅行まで13日!

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2013年1月18日(金)

有酸素運動

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

今日は、夜ご飯にホルモンチゲ鍋食べに行きました\(^o^)/

辛いけど超おいしかった^_^


夜たくさん食べるのわかってたから、
昼ごはんを少なめにしました^_^

そして寒い中25分?は歩きましたー

アラレ凄かったなー(T . T)



体重は測れなかったけど…
明日は、測ろう!

今日ミキサー購入\(^o^)/
たくさんスムージーつくろーっと♡


やっぱり、身体にいいもの食べて
沢山動いて綺麗にやせたいよね^_^

明日も頑張りましょう!
おやすみなさい★

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2013年1月17日(木)
体重54.5kg   体脂肪率23.0%

脚やせマッサージ

○

ストレッチ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

1日目

01:06

何この体脂肪(><)
生理前かな?

今日から、身体絞るために
頑張るよ(*_*)



2月1日の彼氏との旅行までに!
カウントダウン
旅行まで15日(´;ω;`)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-2.1kg +5%
現在52.2kg 27.0%
あと2.2kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

麻衣
女性 
167.0cm 52.0s

優羽空
女性 
166.0cm 49.6s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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