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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年3月30日(土)
体重53.2kg   体脂肪率21.2%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

お祝い

23:40
体重53.2kg  体脂肪率21.2%

今日は久しぶりに実家に来ました♡

お母さんとたくさんお話して…
おばあちゃんにお祝い頂きました!

4月からしっかりと働きたいと思います♪

今日はなるべくうごきました!


自転車1時間くらい(・∀・)

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もう昨日疲れ果てたのか、

11時に起床。
昨日寝たのも、2時半位。


お昼ご飯は、400kcalのパンでした!
やばい。


今は、皮膚科にきてます。

今日1日でやること沢山で…
運動したくて堪らないよ!

今日実家に帰るかめっちゃ悩む(´・ω・`)



うぬぬ。

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2013年3月29日(金)
体重53.9kg   体脂肪率21.7%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

○

今日も朝から仕事。

たくさん覚えることあってほんとに疲れました。
これからやっていけるか不安。









付き合いでお昼もいって無理やりたべました。
やばかった。。





明日はお休みなので、家のことやるのと
運動、仕事も覚えれるように充実させたいです。



体重は増えるばっかりです。。


明日こそは減らす!!!



あー便秘。

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2013年3月28日(木)
体重53.7kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

ヨガ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

コメント(0)

チーズ入りバンズ
玄米グラン

計430kcal位

今から電車乗って面接いってきます!
今日天気いいからテンション上がる(^。^)

コメント(0)

2013年3月27日(水)
体重53.4kg   体脂肪率21.2%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2013年3月26日(火)
体重53.6kg   体脂肪率22.1%

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

×

むくみ

23:30

最近、脚のむくみがやばいです。

マッサージをさぼってたので…
そのつけが。



これからお風呂上がりにマッサージと、
ヨガも再開します(#^.^#)


運動したいけど、明日は雨かな???



昨日も飲み会、今日は昼からパスタにデザートに
食べ過ぎました。。



反省反省。
節約も兼ねて食事見直します。

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-2.2kg +5%
現在52.1kg 27.0%
あと2.1kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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