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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年3月11日(月)
体重53.9kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2013年3月10日(日)

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

○

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×


生理3日目。



はぁー…
ミスド2個食べたからかな…
昨日も飲み会で、今日も焼き鳥食べた。


でも烏龍茶で我慢したよ!

運動は、踏み台昇降15分(ダイエットスリッパで笑)
ヨガ2つ
ウォーキング40分
スクワット40回。

本当は走りいくつもりだったけど…
寒そうで嫌になった←

最近間食しすぎやなー.....(;__)/|



不安なこと多くて最近ストレスやばいよ.....(;__)/|

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飲み会

11:44

昨日は飲み会でした。
2時会まで…1次会はつかれたけど、

2次会はいつもの3人で行ってすごく楽しかったです!



その代わり、飲み放題で飲みすぎました(⊃ Д `)


今日は沢山運動したいと思います(´;ω;`)

まず今から、ヨガします♡


今日は久しぶりにおやすみ(*^^*)

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2013年3月9日(土)

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入


またサラダ作りました!


今まで部活で、中々料理出来なかったけど最近時間があるので、なるべく作るようにしてます。

まだまだですが、
料理も頑張りたいです

2日目ですが、
生理痛が酷すぎます。


昨日は、痛くて立ってられませんでした…
しかも長時間(⊃ Д `)

今までこんなことないのに、なんでだろう。

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2013年3月8日(金)
体重53.9kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

未記入

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

ヨガ

○

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

○

コメント(0)

やっと、生理来たよ〜(*^^*)


お腹痛いです(⊃ Д `)


またバイトがんばります(⊃ Д `)

コメント(0)

2013年3月7日(木)
体重54.1kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

コメント(0)

コース料理


昨日は、久しぶりに家族と祖母とご飯いきました(・∀・)


----
量は半端なかったけど美味しかったです^_^

今日は朝からハヤシライス…

体重増加です(⊃ Д `)



昨日やったヨガが筋肉痛!
効いてるんですねー(*_*)



今日も続けたいです。

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1kg +5%
現在53.3kg 27.0%
あと3.3kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.7s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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