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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年3月20日(水)
体重53.3kg   体脂肪率22.2%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2013年3月18日(月)

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

ヨガ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

夜ご飯

21:05
夜ご飯
夜ご飯


----
彼氏とぶらっとついたお店に


美味しかったです\(^o^)/

今日は歩き疲れましたぁ(⊃ Д `)


早く寝たいです.....(;__)/|

コメント(0)

ジム

12:43

ジムいって来ました(*^^*)
5キロジョギングとすこしチャリ(*^^*)



いい汗かいたー\(^o^)/


気持ちいい♡

コメント(0)

2013年3月17日(日)
体重53.6kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

ヨガ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

2か月

23:08

ピンキーに登録して2カ月がたちました。
登録する前から、体重と体脂肪は毎日記録していましたが、
部活を引退して、絶対体重が増えると思い登録しました!!

ピンキーを登録している皆さんの日記を見るのが、日課みたいになっていて、皆さんの頑張りがすごく励みになります!!


この2カ月で感じたことは、、
私は食事に対してあまりというか…
全然我慢ができません。。

だからといって全く気にしてないわけではなく、
お肉だったらもも肉ではなく、胸肉を使ったりササミを食べたりしますが、お菓子や甘いものが大好きだからアイスとか毎日のように食べちゃいます。。

それでも、体重を減らしたり体脂肪を減らすためには
それ以上に身体を動かさないとダメですね。


分かっていたけど、改めて実感しました。


これからは、運動をして目標目指して頑張ります(#^.^#)




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2013年3月16日(土)
体重53.7kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

ヨガ

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

コメント(0)

2013年3月15日(金)
体重54.1kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.4kg +4%
現在52.9kg 26.0%
あと2.9kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 4 7
10
18 21
25 26 27 28 29
30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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