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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年2月9日(土)
体重53.7kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

コメント(0)

今日は、親が買ってきたチーズケーキを
パクリ(・∀・)



(・∀・)うんまっ




お昼はケンタッキー(・∀・)



夜はたこ焼きでした(・∀・)
チャリ60分漕ぎました(・∀・)

チャリ楽し過ぎる(^-^)


ペダル変えました!
財布買いました(^-^)

テンション上がるよ(^-^)

明日は朝からバイト…

その後彼氏とランニングいってきます(・∀・)

楽しみだなー
おやすみ(ノ゚∀゚)ノ

コメント(0)

2013年2月8日(金)
体重53.8kg   体脂肪率22.2%

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
21日目 食べ過ぎ注意(⊃ Д `)
21日目 食べ過ぎ注意(⊃ Д `)

今日もバイトです(*_*)
朝から親と電話して…
いろいろ話して、萎えてます(⊃ Д `)


でも自分のことは頑張らないと!
決めたことだから^_^

朝から家事全て終わらせた〜疲れました。


----
40キロのツーリング後に
いったパスタ屋さん^_^

美味しかったです
----


外は、雪が降ってます。
でも買い物行かないと!
バイトも行かないと(⊃ Д `)


今日も1日頑張りましょう
今日は寒いので皆さん風邪に気をつけて下さいね(*_*)

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2013年2月7日(木)
体重53.8kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2013年2月6日(水)

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

チャリでツーリング。
40キロくらいでした(((o(*゚▽゚*)o)))


疲れたけど楽しかったな(((o(*゚▽゚*)o)))

私のおやすみ終わり(⊃ Д `)
明日から6連勤(*・ω・*∩



頑張りますよ!

今日は、体重測ってません。

コメント(0)

2013年2月5日(火)
体重53.7kg   体脂肪率21.1%

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○
19日目 グリーンスムージー
19日目 グリーンスムージー

----
ほうれん草
バナナ
ハチミツ

美味しかったです(・∀・)

----

オヤツにお芋使って作りました笑

でも食べ過ぎました(T . T)


今日は、またチャリで
帰ってきたので、60分漕ぎました(・∀・)

明日は友達とチャリの旅いって来ます(((o(*゜▽゜*)o)))


楽しみです〜(((o(*゜▽゜*)o)))


今日はジムで少しトレーニングして帰ります(・∀・)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.7kg +6%
現在53.6kg 28.0%
あと3.6kg あと6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
4 6
9 11
15 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

優羽空
女性 
166.0cm 50.6s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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