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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年4月19日(金)
体重53.7kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

何故か

23:08
体重53.7kg  体脂肪率21.6%



また生理?


今月きたのに…


最近おかしいぞ(;∀;)

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ピザ

19:52
ピザ
ピザ



このお店美味しすぎるよ(^^)
----


いつかの夜ご飯

----

キムチ納豆と豆腐。
カレーのルーのみ。


仕事ばかりで家事ができないし、ストレス溜まる(⊃ Д `)

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2013年4月17日(水)
体重53.6kg   体脂肪率21.6%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2013年4月15日(月)
体重53.7kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

未記入

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

未記入

ヨガ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

○

原付きバイク2回目…
仕事までの通勤ですが…


本当に怖い(⊃ Д `)


まだ慣れないな。
てことで、明日はチャリにします。笑



誕生日とかあって、
外食ばかりでした…(;∀;)


体重増加中!(;∀;)



明日から気引き締めて頑張るよ\(^o^)/

コメント(0)

2013年4月14日(日)

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

誕生日

11:01

昨日は誕生日でした(*^_^*)

お寿司食べにいってカラオケー(*^_^*)

お菓子もアイスもビールも
食べちゃいました(´・ω・`)


今日は、勉強して

走りにいくつもりです!

たるんだお腹を引き締めなければ( ; ; )


腹筋もやるぞ♡

コメント(0)

2013年4月13日(土)
体重53.7kg   体脂肪率22.2%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.5kg +5%
現在52.8kg 27.0%
あと2.8kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
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合計

 

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10
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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