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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年6月9日(日)
体重54.0kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

×

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

○

カレー

21:18


夜ご飯は、カレー(・∀・)
いつも食べすぎてしまう(;_;)


明日から仕事がんばらないと!



うん、がんばる!

がんばる(*^◯^*)



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2013年6月8日(土)
体重53.2kg   体脂肪率22.5%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

体脂肪

14:53



ダンスいって、半身浴してきた!


生理前だと思うけと、
体脂肪やばいし。

しかもジーパンがきつきつ(;_;)



なんでだろう。
太ったきがする!


メリロート飲んだらむくみが緩和♡
オススメです!

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2013年6月5日(水)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2013年6月2日(日)
体重53.5kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

ヨガ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

コメント(0)

昨日の夜ご飯と朝ごはん

なんだかすごくお腹空いたなーということで
朝ごはん食べてる‼


食パン
昨日の残り
バナナ人参ジュース

コメント(0)

2013年6月1日(土)
体重52.8kg   体脂肪率21.7%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入



お腹空いて、5時半に食べたよ。笑


平日がいつもそれ位だから、
お腹空く〜。


今日は飲み会もなくなった☆

雨だから、ほとんど家でまったり。
たまにはこんな休日もありだなー


て思ってます。


ダンスも楽しかったけど、
1週間に1回しか行けないから、
皆についていけないよー…



頑張ろう‼


些細な嬉しいことが‼
いつもパツパツだったジーパンが
前より入ったの〜


まだまだ脚太くて、
ウエストはゆるくて、太ももで
引っかかるけど…


嬉しい‼


モチベーション上がってきた!!
頑張る!


お風呂入るのが面倒。笑

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朝の体重

08:58
体重52.8kg  体脂肪率21.7%
朝の体重

朝は7時に起きて
洗濯、掃除、少し終わらせた(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾


先週は、ご飯減らして、
時間を早くしたら少し体重減りました(*゚▽゚*)


だけど…今日は飲み会

しっかり調整しよう。


朝はアップルパイです(*゚▽゚*)


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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-2.2kg +5%
現在52.1kg 27.0%
あと2.1kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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