このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年4月1日(月)
体重53.3kg   体脂肪率21.5%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

2013年3月30日(土)
体重53.2kg   体脂肪率21.2%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

お祝い

23:40
体重53.2kg  体脂肪率21.2%

今日は久しぶりに実家に来ました♡

お母さんとたくさんお話して…
おばあちゃんにお祝い頂きました!

4月からしっかりと働きたいと思います♪

今日はなるべくうごきました!


自転車1時間くらい(・∀・)

コメント(0)


もう昨日疲れ果てたのか、

11時に起床。
昨日寝たのも、2時半位。


お昼ご飯は、400kcalのパンでした!
やばい。


今は、皮膚科にきてます。

今日1日でやること沢山で…
運動したくて堪らないよ!

今日実家に帰るかめっちゃ悩む(´・ω・`)



うぬぬ。

コメント(0)

2013年3月29日(金)
体重53.9kg   体脂肪率21.7%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

×

脚やせマッサージ

○

今日も朝から仕事。

たくさん覚えることあってほんとに疲れました。
これからやっていけるか不安。









付き合いでお昼もいって無理やりたべました。
やばかった。。





明日はお休みなので、家のことやるのと
運動、仕事も覚えれるように充実させたいです。



体重は増えるばっかりです。。


明日こそは減らす!!!



あー便秘。

コメント(0)

2013年3月28日(木)
体重53.7kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

チーズ入りバンズ
玄米グラン

計430kcal位

今から電車乗って面接いってきます!
今日天気いいからテンション上がる(^。^)

コメント(0)

2013年3月27日(水)
体重53.4kg   体脂肪率21.2%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

  212  213  214  215  216  217  218  219  220  221    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.4kg +6%
現在52.9kg 28.0%
あと2.9kg あと6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
        
17
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

麻衣
女性 
167.0cm 52.3s

一覧へ

 

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!