このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年2月14日(木)
体重53.7kg   体脂肪率21.9%
収支カロリー -669 kcal
摂取カロリー 1,213 kcal
消費カロリー 1,882 kcal

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

昨日は、仲良し3人で
GODIVAのドリンク(^o^)

からの、夜は食べ飲み放題!


美味しかった(^o^)

2次会でも飲み過ぎて…
お腹下したよ(⊃ Д `)


しかも、2日酔いがやばいです(´;ω;`)


今からバイトなのにぃ…

ジムでラン2km,

コメント(0)

2013年2月12日(火)
体重54.5kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -1,310 kcal
摂取カロリー 594 kcal
消費カロリー 1,904 kcal

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

×

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

今日は、朝起きて自転車で家まで帰ってきました.
35分くらい(#^.^#)

自転車のライトも装備して気分はルンルン♪
でも、雨が途中降り出して寒かったぁ・・


バイトは今日で6連勤が終わります(#^.^#)
明日は、友達とチョコ食べて飲み会の予定!!

体重増量確定だわ笑

ほんとに体重急に増えてびっくり(⊃ Д `)


なぜか生理?始まる(⊃ Д `)
絶対おかしい。

便秘もやばいです(⊃ Д `)


明日の午前中に彼氏のバレンタイン作る予定だけど…
何作るか迷い中ーーー('_')



コメント(0)

2013年2月11日(月)

有酸素運動

×

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

今日は、ポッキー
チョコレート
ワッフル食べました(><)

絶対やばいです(><)


運動は自転車35分のみ(><)

コメント(0)

2013年2月10日(日)
体重53.6kg

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

今日は、朝からバイトして…
彼氏とランニングいってきました(^-^)

走った後のスタバは最高(ノ゚∀゚)ノ
カフェモカにしました(・∀・)


疲れたけど最高です(・∀・)

今から帰って温泉いってきます(^-^)


夜ご飯は、唐揚げに蕎麦に…沢山(・∀・)
やばいなぁぁ。

コメント(0)

2013年2月9日(土)
体重53.7kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

コメント(0)

今日は、親が買ってきたチーズケーキを
パクリ(・∀・)



(・∀・)うんまっ




お昼はケンタッキー(・∀・)



夜はたこ焼きでした(・∀・)
チャリ60分漕ぎました(・∀・)

チャリ楽し過ぎる(^-^)


ペダル変えました!
財布買いました(^-^)

テンション上がるよ(^-^)

明日は朝からバイト…

その後彼氏とランニングいってきます(・∀・)

楽しみだなー
おやすみ(ノ゚∀゚)ノ

コメント(0)

  211  212  213  214  215  216  217  218  219  220    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.9kg +5%
現在53.4kg 27.0%
あと3.4kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
              
4 5 6
11 14 15
19 22
25 26 27 28 29 30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.5s

一覧へ

 

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!