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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年5月19日(日)
体重53.7kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

ウォーキング5日目

22:23
体重53.7kg  体脂肪率21.9%

今日も仕事はお休み^^

友達とカフェで勉強して、帰宅。

いろいろな仕事とか、恋愛とか話せて楽しかったし、
もっともっと頑張ろうと思いました!!!


ウォーキングは、45分くらい。
毎日いろいろなことを考えながら歩いてます。。


大体将来のこと。

不安も沢山あるけど、
それ以上に楽しみも沢山。


なので、今は勉強頑張ります。。



来週は、2カ月ぶりに彼氏に会えます^^



うれしいー


頑張ろう^^

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朝ご飯
シリアル
豆乳

間食
梅ヶ枝餅
コーヒーゼリー
どら焼き
ミルクティー

うわうわ。
やばい(⊃ Д `)
友だちと勉強して、帰ったら
ウォーキング行きますかね\(^o^)/


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2013年5月18日(土)
体重53.2kg   体脂肪率22.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

○

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

○

オールブラン
グラノーラ
ヨーグルト
梅ヶ枝餅

今から、初ダンスの体験

いってきます\(^o^)/

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2013年5月17日(金)

有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

ヨガ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

ストレッチ

未記入

脚やせマッサージ

未記入

朝ごはん
グラノーラ
ヨーグルト
コーヒー

昼ごはん
サラスパ
どら焼き


なんか、眠たい(´;ω;`)
お仕事頑張ろう(´;ω;`)

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2013年5月16日(木)
体重54.0kg   体脂肪率22.6%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

ヨガ

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

ウォーキング4日目

22:40
体重54.0kg  体脂肪率22.6%


イージートーンがいい感じ\(^o^)/


だけど、今日食べ過ぎました…(・_・)



食パン
ヨーグルト


おにぎり2個

間食
ロールケーキ
コーヒー
クッキー


チーズバーガー
パスタ

運動
ウォーキング25分
自転車40分

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潰れる…

01:19
体重53.6kg  体脂肪率22.8%

昨日の会社の飲み会で、
人生始めて潰れました…。


何回もどしたか…
冷酒、ビール何杯飲んだのか…


今日の仕事は最悪でしたね…


飲まされないように、
これから気をつけます(・_・)


生理来て、お腹がいたい…(⊃ Д `)


ウォーキングも明日から再開!
頑張ろう!



リーボックのイージートーンが
届きました\(^o^)/

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2013年5月13日(月)

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

朝ごはん
フルグラ 沢山

昼ごはん
ふりかけご飯
饅頭
クッキー4個

間食
プリン
コーヒー

お仕事おわり\(^o^)/
お腹空いたな(・_・)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg
2018.5.18 54.4kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-0.8kg +5%
現在53.5kg 27.0%
あと3.5kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 4 7
10
18 21
25 27 28 29
30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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