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ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ

日記

2013年8月24日(土)

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入

朝から家事と、ダンスがんばったぁ‼
いまは、歯医者待ち。

今日は、あと自転車見てもらって
帰ります!


明日は、お仕事なったから、
今日のうちに家のこと終わらせよう^ ^



夕方、少しでもウォーキング行きたいけど、

雨止みそうにないなぁ。


夜ご飯は何にしよう…

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2013年8月23日(金)
体重52.3kg   体脂肪率22.3%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

未記入

スクワット朝と夜5回

○

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

未記入
飲み会。

おとといの仕事の飲み会で、また飲み過ぎた(⊃ Д `)
今年2回目。笑

最近7連勤で、仕事キツくて体重減った…‼



今日は、お休み\(^o^)/


お友達と遊ぶの‼


嬉しい‼


今日朝からダンス行って、
バナナジュース飲んでる。


これちょー美味しい‼

手作りバナナキウイ豆乳\(^o^)/


コメント(0)

2013年8月20日(火)
体重52.9kg   体脂肪率21.9%

有酸素運動

○

お通じ

×

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

少し走って、ウォーキングしました‼

夜でも暑い。
朝も昼も暑い。


どうなってんだーー‼‼


チャリでも汗だく(><)





コンビニでアイス買おうかな(・∀・)

コメント(0)

2013年8月19日(月)
体重53.5kg   体脂肪率23.0%

有酸素運動

○

お通じ

○

コアトレ

○

スクワット朝と夜5回

×

腹筋を夜寝る前30回

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

今日は仕事で大変でした、
熱中症なる手前(;∀;)


明日もあるけど、気をつけます(;∀;)



いつまで、連勤続くのでしょう。


今日は、どうしてもかき氷が食べたくて
ミニストップのハロハロを買いました^ ^


これが美味しすぎて、帰ってアイスも
食べてしまいました(><)


明日から気をつけないとー!

昨日は、4キロ位走ったけど、
今日はばてばてで走ってません…


明日は、何かしら運動したいです^ ^

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2013年8月17日(土)
体重53.3kg   体脂肪率21.3%

有酸素運動

未記入

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

未記入

コメント(0)

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg 2018.11.18 52.3kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-2.1kg +4%
現在52.2kg 26.0%
あと2.2kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

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30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.0s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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